隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活和工作的壓力也一直非常大，這個(gè)可以說是導(dǎo)致抑郁癥比較常見的原因。得了抑郁癥之后人們的心理可能會(huì)有比較嚴(yán)重的問題，一些人甚至?xí)霈F(xiàn)輕生的念頭，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?得了抑郁癥患者會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，大家要注意一下。

　　抑郁癥怎么辦

　　1、人際心理治療

　　這種治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，這種治療能夠很好打的緩解抑郁癥狀，做好心理治療，能夠很好的改善抑郁病人的一些社交問題?？梢院芎玫母纳撇徽５谋瘋磻?yīng)、人際沖突等情況，還能夠緩解角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

　　2、音樂療法

　　關(guān)于抑郁癥的心理治療方法是比較受歡迎的一種之方法，其中常見的就是音樂療法。要知道人體大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)于我們身體中等的內(nèi)臟及軀體功能，能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，而音樂可以間接或是直接的影響到神經(jīng)結(jié)構(gòu)能，這樣能夠很好的消除抑郁煩悶情緒。

　　3、“泄洪”——釋放不良情緒

　　如果將大家的心靈比喻成水庫，抑郁、焦慮等不良情緒可以說是洪水。大家一定不能等到洪水溢出了堤岸，才想起要開閘放水。正確的做法就是發(fā)現(xiàn)有洪水的時(shí)候，就要及時(shí)的泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。比較好的釋放情緒的方法，就是直接向他人傾訴。

　　4、“空心”——放下壓力

　　這的確是一個(gè)壓力超負(fù)荷的社會(huì)。但是請(qǐng)記住，面對(duì)壓力我們并不是毫無選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動(dòng)地背起了大山。所以，請(qǐng)停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸?duì)XXX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說的，真正替換你的行為。

　　抑郁癥的癥狀

　　1、記憶力下降，對(duì)任何事情都提不起精神

　　抑郁癥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的狀況，甚至今天記不起昨天發(fā)生的事情，喜歡沉浸在自己的世界里。同時(shí)患者還會(huì)與周圍的人和事情產(chǎn)生抗拒，對(duì)自己以前喜歡的事情也提不起精神來，思維也會(huì)為之遲鈍。

　　2、身體總感覺疲憊不堪