6.頭痛，喉嚨痛，充血。這種新型冠狀病毒會(huì)導(dǎo)致肺部異常，使體溫升高，終導(dǎo)致喉嚨痛和充血。如果你有持續(xù)性的頭痛，并且不能通過(guò)藥物來(lái)緩解，那么請(qǐng)盡快量體溫，因?yàn)檫@可能是新型冠狀病毒的一個(gè)癥狀。
7、發(fā)燒。發(fā)燒是新發(fā)性肺炎常見(jiàn)的癥狀。病毒入侵后，身體的免疫系統(tǒng)迅速調(diào)節(jié)體溫，以便通過(guò)高溫殺死病毒，發(fā)燒也是身體發(fā)生炎癥反應(yīng)的信號(hào)。
8、疲勞。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，極度疲勞可能是新型冠狀病毒肺炎的早期征兆。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告發(fā)現(xiàn)，近6000例經(jīng)實(shí)驗(yàn)室確診的病例中，有40% 出現(xiàn)了新冠狀肺炎的癥狀。
9、嗅覺(jué)和味覺(jué)喪失。在輕度至中度的 npv 病例中，嗅覺(jué)和味覺(jué)喪失是npv癥狀不尋常的早期癥狀之一。
10. 聲音嘶啞。呼吸急促通常不是新發(fā)肺炎的早期癥狀，但卻是嚴(yán)重的。它可以單獨(dú)發(fā)生而不咳嗽。
1.適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪攝入,包括烹調(diào)用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果類(lèi)多油性食品如花生,核桃等，總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量25-30%。
2.保證充足飲水量，每天1500-2000ml，多次少量、有效飲水;可以飲溫開(kāi)水或淡茶水。飯前飯后菜湯、魚(yú)湯、雞湯等也是不錯(cuò)選擇。
3.新鮮蔬菜、水果以及堅(jiān)果等植物作物中富含B族維生素、維生素C、維生素E等，具有較強(qiáng)的抗氧化、調(diào)節(jié)免疫作用，應(yīng)注意補(bǔ)充。也可適量添加營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。
4.谷薯類(lèi)食物要保證，每天應(yīng)攝入250-400g，包括大米、小麥、玉米、蕎麥、紅薯、馬鈴薯等。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)食物要充足，包括瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦、蛋等，每日150-200g蛋白質(zhì)食物，奶類(lèi)、大豆類(lèi)食物要多選，堅(jiān)持每天一個(gè)雞蛋。
6.多吃新鮮蔬菜和水果，每天超過(guò)5種，好500克以上。其中一半為深色蔬果類(lèi)。
7.大豆及制品、蘑菇類(lèi)食物、枸杞、黃芪等食物中含有黃酮、甜菜堿等抗氧化物質(zhì)，瘦牛、羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、左旋肉堿都有助于增強(qiáng)抵抗力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了如何預(yù)防新冠，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少患上新冠的幾率了。這段時(shí)間我國(guó)很多城市都開(kāi)始有新冠疫情出現(xiàn)，并且患病人數(shù)也是劇增，大家應(yīng)該要重視新冠，提高自己的抵抗力。
