大家對于貧血這種疾病應(yīng)該不陌生，它是普遍的一種疾病，很多人認為只有女生才會有貧血，其實男性也會得貧血，一旦出現(xiàn)了貧血要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們貧血的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的飲食習(xí)慣，患者吃什么食物好?
一，運動。貧血這種疾病主要出現(xiàn)了孕婦和兒童這些免疫力比較差的人群中，主要與他們吸收差有關(guān)系。如果這類人出現(xiàn)了貧血，患者首先要做的就是堅持運動，通過鍛煉的方法能提高身體素質(zhì)，能很好的增強身體的吸收能力。
二，食療。通過飲食能調(diào)理貧血，不過大家不能盲目的吃東西，貧血患者要有計劃有規(guī)律的進食才可以。補血的食物有很多，主要分為三種，有骨髓，豆類還有就是蔬菜，這3種食物搭配吃，才能起到很好的貧血效果。
三，藥物。能起到補血的藥物有很多，藥物補血是比較理想的一種方法。像是孕婦和兒童出現(xiàn)貧血后，一定不能亂吃藥物，通過藥物治療，患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能用藥，還有一些補血口服液效果也非常好。
貧血的原因
一、長期劇烈運動
汗水中含有很多鐵元素，當(dāng)長期劇烈運動出汗量較多時，就會導(dǎo)致鐵流失過度。并且劇烈運動后，對于紅細胞是有損傷的，而且肌肉也會受到一定程度的損害，會引發(fā)鐵質(zhì)的流失，從而導(dǎo)致貧血。
二、生活不規(guī)律
當(dāng)人體承受精神和工作壓力較大時，就會出現(xiàn)體力消耗過度，睡眠質(zhì)量下降等情況，身體健康受到威脅，人體對鐵的吸收率降低，也會引發(fā)貧血。
三、疾病
紅細胞生成減少是導(dǎo)致貧血的主要原因，由于紅細胞變少會導(dǎo)致骨髓造血功能減弱，從而引發(fā)貧血。
四、慢性失血
女性在經(jīng)期時如果月經(jīng)過多，可能會導(dǎo)致缺鐵和貧血，一般來說女性月經(jīng)周期為一個月左右，持續(xù)時間為5~7天，經(jīng)血量大概為30毫升。從醫(yī)學(xué)角度來講，經(jīng)血量如果高于80毫升，且持續(xù)時間超過7天，就可以確定為月經(jīng)過多，月經(jīng)過多就很有可能出現(xiàn)慢性失血情況，慢性失血是導(dǎo)致貧血的主要原因。
五、孕期缺鐵
