精神壓力大
如果我們長期處于精神壓力、工作壓力大的環(huán)境下，也容易造成脫發(fā)。因為各方面給我們帶來的精神壓力會使頭皮血液運行不暢，造成毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，引起頭部血液循環(huán)障礙，改變了原本的頭皮生態(tài)環(huán)境，從而導致脫發(fā)。
產后雌激素水平下降
有不少產婦生完孩子后，也會出現脫發(fā)現象。這是因為懷孕期間雌激素偏高，而在分娩后雌激素會突然下降，頭皮不適應這個變化而造成脫發(fā)。不過，媽媽們不用過分擔心，這種現象遲會在分娩后1年內結束。但如果超過1年還是脫發(fā)嚴重，就需要到醫(yī)院檢查檢查了。
還有產婦在生產后為了恢復苗條的身材而選擇刻意節(jié)食，這么做也是不可取的，如果想要頭發(fā)恢復以往的密度，只有足夠的營養(yǎng)攝入才能滿足頭發(fā)的生長需要。
1.胡蘿卜
胡蘿卜屬于生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由于胡蘿卜當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿卜之后能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭發(fā)烏黑油亮，有效防止掉頭發(fā)。
2.獼猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉頭發(fā)，其實有些水果也能起到預防脫發(fā)的作用，那就是獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭發(fā)變得更加有光澤，同時防止掉發(fā)。
3.首烏豬腦湯
引起女性掉頭發(fā)的原因有很多，其中一部分女性是由于腎虛而導致頭發(fā)大把脫落，針對這種情況的脫發(fā)，在平時女性可以通過吃首烏豬腦湯來進行調理。
首烏豬腦湯是由何首烏、核桃仁、豬腦等材料放到一起熬成的湯，堅持每天喝一次，直到長出新頭發(fā)為止。這種湯對于治療女性掉發(fā)很有效果，經常掉發(fā)的女性不妨一試。
4.枸杞黑豆燉羊肉
有的人不喜歡吃羊肉，感覺羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲湯，大概煲兩個小時左右，就可以食用了，枸杞黑豆燉羊肉這道美食特別適合女性，食用之后不但能改善氣血，對于預防以及治療女性產后脫發(fā)都有著不錯的效果。另外，在制作枸杞黑豆燉羊肉時，想要去除羊肉的腥味，一定要用開水煮一下。
結語：上文已經為大家介紹了脫發(fā)怎么調理，我們現在應該知道如何做能夠緩解脫發(fā)問題了。脫發(fā)后大家不管是外貌和心情都會改變，如果不能盡早的改善，會對整個人都有影響，生活中大家可以多吃有營養(yǎng)的食物，也要注意頭發(fā)的護理。
