4、酗酒
心血管疾病的常見(jiàn)誘因就是酗酒，因?yàn)榫拼碳ば詮?qiáng)，過(guò)量飲用容易損傷心臟，引發(fā)疾病，危害健康。
5、吸煙
吸煙也會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，主要是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦『徒褂腿菀讚p傷心肌組織，一旦心肌組織受損，可能就會(huì)引發(fā)疾病，出現(xiàn)心臟不適的癥狀。
6、糖尿病
部分患者出現(xiàn)心血管疾病的癥狀，可能與糖尿病有關(guān)，因?yàn)樘悄虿》磸?fù)發(fā)作容易損傷心血管系統(tǒng)，誘發(fā)疾病，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心悸、呼吸困難等異常癥狀。
7、暴食暴飲
心血管疾病也要考慮為暴食暴飲所致，因?yàn)楸┦潮╋嬋菀自黾有呐K負(fù)擔(dān)，一旦心臟負(fù)荷過(guò)重可能就會(huì)引發(fā)疾病，出現(xiàn)相應(yīng)的不適癥狀。
1、黃綠果蔬
黃綠色的蔬菜可以保護(hù)我們的心臟，維護(hù)心血管健康，它們含有豐富的維生素和胡蘿卜素，有很強(qiáng)的的抗氧化作用，可以抗癌、抗老化，疏通和清理血管，高血脂、高血糖的患者要多吃。將黃綠蔬菜一起搭配著煮或者制作沙拉、蔬菜汁都是非常好的。
2、深海魚(yú)
歐米伽-3是一種對(duì)心臟健康很有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它存在于深海魚(yú)以及堅(jiān)果中，患有心血管疾病人群要多吃深海魚(yú)，如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、釣魚(yú)等，也可以適當(dāng)吃一些杏仁、核桃等堅(jiān)果，這樣就可以保護(hù)心臟健康。
3、番茄
番茄是營(yíng)養(yǎng)很豐富的蔬菜，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常高，富含蛋白質(zhì)、番茄紅素、有機(jī)酸以及各種維生素，不但可以抗氧化，健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還可以有效降血壓和血脂，是很適合患者的食物。
4、燕麥
燕麥雖然是很普通的食物，但是它也含有豐富的歐米茄-3、鉀元素、葉酸，都是對(duì)心臟有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且燕麥含有消脂減肥、降膽固醇的作用，能幫助患者保持心血管通暢，因此每天把燕麥粥作為早餐是非常好的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了如何預(yù)防心血管疾病，我們現(xiàn)在知道如何做能夠預(yù)防心血管疾病了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的飲食，減少對(duì)于高鹽高脂肪類(lèi)食物的攝入，生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，有不適的癥狀要盡早的到醫(yī)院檢查。
