胃脹氣是很常見的一個癥狀，引起人們胃脹氣的原因有很多，特別是在緊張的生活節(jié)奏下，多數人都會有飲食不規(guī)律和暴飲暴食的情況，這個是常見的導致胃脹氣的因素。胃脹氣后大家會感覺特別難受，此時要怎么改善呢?胃脹氣的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?

　　胃脹氣怎么改善

　　第一、適當服用藥物

　　胃脹氣的人可以通過藥物進行改善，藥物能讓胃脹氣的問題快速的消失，可以緩解胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因為胃酸過多引起的胃腸道脹氣，需要通過服用非處方藥，像是斯塔爾等來減輕，這樣能夠減輕胃脹氣的情況。

　　第二、不要吃易產生脹氣食物

　　一些人會有胃脹氣出現，很有可能是不良的飲食習慣導致的，所以胃脹氣的人，在生活中應該要注意飲食，盡量少吃可以產生氣體的食物，像是洋蔥和白蘿卜等，這些食物到了體內會產生很多的氣體，特別是在晚上的時候要少吃。

　　第三、多吃易消化的食物

　　一部分人會有胃部功能減弱的情況，這個也是導致胃脹氣常見的因素，胃部動力不足的時候，可能會有一些不良的癥狀，并且脹氣的問題也是反復出現的，所以大家應該要盡早的做出調節(jié)，可以多吃一點容易消化的食物，這樣能夠減少胃脹氣。

　　第四、飯后要適當散步

　　許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。

　　第五、避免負面情緒的發(fā)生

　　要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。

　　第六、少吃一些油膩的食物

　　很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。

　　胃脹氣的原因

　　食醋調養(yǎng)

　　胃部脹氣明顯時，可以適當進食一些食醋。部分人是因為消化不良導致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時候飲用一勺食醋，對脹氣表現緩解有利，可以達到消食開胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。

　　進食粥類食物