胃脹氣是常見的一種腸胃癥狀，在胃部脹氣的時(shí)候，大家會(huì)感覺非常難受，也沒有什么食欲，得了胃脹氣后，大家首先應(yīng)該要了解具體的原因，這樣才能從根源解決問題，胃脹氣的患者要如何改善呢?一些食物可以改善胃脹氣帶來(lái)的不適，吃什么食物好?
1、按揉腹部
發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的癥狀，可以通過(guò)按摩腹部的方法進(jìn)行改善，患者在按摩的時(shí)候，需要按摩3到10分鐘左右，如果胃脹氣癥狀嚴(yán)重的患者，那么應(yīng)該要多揉一會(huì)兒，堅(jiān)持按摩腹部可以很好的促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門排氣，這樣能夠改善胃脹氣。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解胃脹氣
對(duì)于有胃脹氣的患者來(lái)說(shuō)，需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，要多吃容易消化的食物，避免經(jīng)常吃過(guò)于油膩或是比較硬的食物，還有像豆類食物、白蘿卜等食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣出現(xiàn)，所以大家應(yīng)該要少吃這類食物。
3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解胃脹氣
一旦出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，患者在生活中可以適當(dāng)?shù)淖鍪婢彽倪\(yùn)動(dòng)，這樣就可以幫助胃部消化來(lái)解除胃脹氣癥狀，患者在空閑的時(shí)候，可以蹲下然后手環(huán)抱屈曲的雙腿，需要將大腿貼近自己的肚子，保持這個(gè)姿勢(shì)3到5分鐘就可以了，這樣能夠改善胃脹氣。
4、及時(shí)治療腸胃疾病
如果患者是因?yàn)槟c胃疾病兒造成的胃脹氣的話，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對(duì)癥用藥進(jìn)行治療，但要防止因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起腸胃不適反應(yīng)。
5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣
我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細(xì)菌，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，并且對(duì)緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，好是在餐后1-2小時(shí)內(nèi)飲用。
6、吃飯速度慢一些
人們?nèi)绻M(jìn)食過(guò)快就容易吞進(jìn)很大的空氣，進(jìn)而誘發(fā)胃脹氣的發(fā)生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會(huì)降低出現(xiàn)胃脹氣的概率了。
飲食不規(guī)律
