耳鳴是多數人都遇到過的問題，它的主要癥狀就是耳朵里面有“嗡嗡”聲音，耳鳴這個情況形成的原因有很多，常見的就是耳部出現了疾病，還有就是血壓比較高等，有耳鳴的人要怎么改善呢?耳鳴的患者要注意自己的飲食習慣，在平時吃什么食物好?
鳴天鼓
如果發(fā)現自己有耳鳴的情況，大家可以選擇用這個方法改善癥狀，耳鳴的朋友，需要將自己的雙手掌心緊緊的按著我們的耳朵，此時需要輕輕的叩擊耳朵，具體的力度就是讓耳朵可以聽到敲打的聲音，每天堅持做5分鐘，就能夠改善耳鳴的癥狀。
按摩耳廓
按摩耳部是很好的改善耳鳴的方法，患者需要將自己的手掌放在耳朵部位，之后用手掌開始均勻的去進行推拿按摩，在按摩的餓時候，需要對我們的耳朵部位進行全方位的按摩，按到大家感覺到自己的耳朵出現發(fā)熱的情況，這個方法可以輔助改善耳鳴。
舒緩情緒
如果發(fā)現自己有耳鳴的情況，那么大家在這個時候就要注意調理好自己的情緒，首先要做的就是不能過于急躁，特別是在耳朵里面有嗡嗡響的癥狀，此時患者應該要保證心態(tài)的平和，良好的心情也能夠幫助我們減少耳鳴帶來的不適癥狀。
按摩鼓膜
把我們雙手的手指插入耳朵孔中，等我們聽不到聲音之后，把手指突然的拔出來，這樣就可以聽到聲音了，同時我們的鼓膜也是可以得到按摩的了，等我們的耳朵出現發(fā)熱的情況時就可以停止哦。
按摩耳輪
我們可以用自己的食指和拇指對耳朵進行按摩，首先我們需要對自己的耳朵進行按摩，特別是要沿著我們的耳輪來回的進行按摩，等我們的耳朵出現了發(fā)熱的情況，就可以停止了哦。
按揉耳垂
耳垂是我們耳朵部位非常關鍵的一個部位了，我們是需要經常的去按揉自己的耳垂的哦，我們用手去進行揉捏，讓我們的耳垂發(fā)熱發(fā)紅，之后再進行拉拽，這樣就可以幫助我們起到解決耳鳴問題的作用哦。
搓掌心按摩
我們首先是需要把自己的雙手掌心進行搓揉，等到我們的手掌心出現發(fā)熱的情況時，緊貼我們的耳朵，這樣就可以很好的起到緩解耳鳴的作用了。
生活護理
出現了耳鳴的問題，那么首先我們就需要注意飲食了，首先對于水果蔬菜是不能少的了，同時我們還要注意多喝茶，特別是要多喝綠茶，這是我們保護神經健康的重要保障，也是我們緩解耳鳴問題的重要方法哦。
