冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，感冒后人們會(huì)感覺身體有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活和工作，需要及時(shí)的緩解，感冒怎么治療效果好呢?引起感冒的原因有很多，像是著涼了，或是精神因素，感冒的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　感冒怎么治療

　　1、睡覺，得了感冒后大家首先要做的就是保證充足的睡眠，患者可以在床上找一個(gè)舒服的姿勢躺下來，讓自己慢慢進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。睡覺對于感冒的朋友來說，是非常好的一種治療方法，能夠改善因?yàn)楦忻皫淼亩喾N不適癥狀。

　　2、大家在家里面或是工作環(huán)境中，可以備上加濕器，特別是在冬季的時(shí)候，因?yàn)槭覂?nèi)的空氣很干燥，這樣會(huì)加重感冒的病情，放一個(gè)加濕器可以很好的提高所處環(huán)境的空氣質(zhì)量，在呼吸的時(shí)候也感覺比較通暢，能減少感冒帶來的不適癥狀。

　　3、感冒的患者要多吃流質(zhì)食物，也要注意清淡飲食，多數(shù)人在感冒后基本是沒有什么食欲的，此時(shí)吃粥、湯之類的食物，不但能夠讓患者的胃口變好，也可以為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在感冒期間。不要吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。

　　4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。

　　5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時(shí)每天飲水量好是8杯水，感冒的時(shí)候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。

　　6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。

　　7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時(shí)的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。

　　8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。

　　感冒的原因

　　1.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。

　　2.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。

　　3.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。

　　4.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。