對于感冒這種疾病大家應(yīng)該不陌生，但是它會出現(xiàn)在任何年齡段，抵抗力低的人非常容易出現(xiàn)感冒。得了感冒大家會感覺非常難受，此時(shí)要怎么辦呢?引起感冒的原因有很多，像是著涼和病毒等情況，感冒的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、睡覺，不管有沒有感冒，大家都需要保證充足的睡眠，在平時(shí)人們需要減少熬夜的情況，尤其是感冒的朋友，需要在床上找一個(gè)舒服的姿勢躺下來，然后好好的睡一覺，睡眠可以說是比較好的治愈感冒的藥物，這樣能夠很好的緩解感冒癥狀。
2、室內(nèi)備上加濕器，在秋季的時(shí)候，室內(nèi)的空氣比較干燥，感冒后患者會發(fā)現(xiàn)非常難受，干燥的癥狀也會加重病情，此時(shí)患者可以在床上放一個(gè)加濕器，這樣做能夠有效的提高空氣濕度，幫助我們呼吸，還能夠很好的改善空氣質(zhì)量。
3、感冒的患者需要常吃流質(zhì)食物，也要保持飲食的清淡，主要是人們在感冒后，基本沒有什么食欲，也不喜歡吃東西，這個(gè)時(shí)候人們喝點(diǎn)流質(zhì)食物，像是粥、湯之類的食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，此時(shí)患者不要吃辛辣刺激的食物。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時(shí)每天飲水量好是8杯水，感冒的時(shí)候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時(shí)的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
2.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
3.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档停瑲≡⑸锬芰p弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。
