4、精神壓力大：如果一個人突然遭遇巨大的精神打擊，同樣也會影響到消化系統(tǒng)的功能，從而出現(xiàn)消化不良或者腹瀉等癥狀。在臨床中認為精神壓力大也是一個比較常見的導致消化不良的原因，因此也應該加以重視。
1、多吃獼猴桃
獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質(zhì)水解酶，可快速消除身體累積的危害類化合物，達到對腸胃的排毒功效。
2、多吃山楂果
山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。并且，針對大家聚餐時所攝取的肉類，山楂果更為適合促進消化，對消化面點又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成，能夠減輕吃得過多，在肚里消化不良產(chǎn)生的不適。
3、多吃山藥
山藥具有的功效實際上是輔助的，關(guān)鍵功效是能夠修補胃黏膜，便是削山藥時大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復了，消化不良也就獲得了減輕。此外的話，在平常多吃些山藥，對胃里的維護保養(yǎng)很有益處。
4、多吃蘋果
蘋果有很多功效，不僅可以治腹瀉，又能潤腸。在其中含有的單寧酸、有機堿等化學物質(zhì)具備收斂性功效。對輕微拉肚子，單吃水果可治腹瀉。蘋果當中還有豐富的纖維素，可以有效的刺激腸蠕動，有助于消化。
5、多吃番茄
番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C，在加工烹制全過程不被毀壞，提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素，有利于消化、有利排尿，能幫助胃酸消化脂肪，蕃茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長發(fā)育，可醫(yī)治舌炎。
6、多喝酸牛奶
酸牛奶除了含有牛乳的營養(yǎng)成分之外，還有豐富的乳酸，不僅容易被胃腸道消化吸收，同時酸奶中含有較多的益生菌，有助于調(diào)理胃腸道的功能。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良怎么緩解，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善消化不良了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，一旦出現(xiàn)了消化不良的情況要盡早的治療。
