消化不良非常容易理解，就是吃了東西之后堵在腸胃里面，不能很快被身體吸收。消化不良的時(shí)候我們的肚子往往都是鼓鼓的，好像里面有很多的氣似的，很難受。那么消化不良的時(shí)候吃些什么能夠緩解呢?為什么會(huì)消化不良呢?想知道的朋友就請(qǐng)繼續(xù)往下看吧!
檸檬
檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
蘋果
蘋果對(duì)于我們的腸胃具有一種雙向調(diào)節(jié)的作用，也就是說當(dāng)我們拉肚子的時(shí)候吃蘋果能夠止瀉，當(dāng)我們便秘的時(shí)候吃又能通便。這是因?yàn)樘O果里面含有果膠、鞣酸和一些有機(jī)成分，所以對(duì)腸胃很有幫助。
當(dāng)消化不良情況發(fā)生的時(shí)候，記得可以吃一些蘋果。蘋果里面的纖維素含量高，吃了之后很快就可以讓腸道的蠕動(dòng)速度增加，消化不良的情況自然也就改善了。蘋果在吃的時(shí)候建議連皮一起吃，這樣更加有營養(yǎng)，只要把果皮清洗干凈就可以了。
西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
葡萄柚
葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
橘皮
橘皮帶有一種天然的香味，還沒有開始吃，只是聞著就會(huì)讓人感覺到身心舒適。橘皮里面含有一種揮發(fā)性的油脂，所以好聞的同時(shí)還能增加腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到緩解消化不良的作用。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
