關節(jié)過度勞損是的關節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節(jié)運動強度超過極限的運動員，由于膝關節(jié)長期受到壓迫，關節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節(jié)炎的發(fā)病人群。
4.機體過于肥胖
關節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節(jié)炎發(fā)作。
5.遺傳基因控制
關節(jié)炎還是一類具有遺傳性的疾病，調查研究顯示，關節(jié)炎的發(fā)病有家族聚集的傾向，如果父母當中出現(xiàn)關節(jié)炎的情況，下一代人出現(xiàn)關節(jié)炎的幾率也是比較大的，其中類風濕關節(jié)炎的病人的一級親屬發(fā)病率的概率為11%。
1、鹽敷
取食鹽一袋(大約是400克)，放在鍋內炒熱，再取生姜和蔥須各15克，一起用紗布袋包好，趁熱敷在關節(jié)患處，直到鹽袋變涼，每天1次，這個方子有祛風濕的功效。
2、芝麻葉
取芝麻葉100克，洗凈后切碎，然后用清水煎湯飲用，每天1次。芝麻葉具有滋養(yǎng)肝腎的功效，這個方子可以緩解關節(jié)炎所引起的疼痛。
3、生姜敷貼
取生姜、蔥白各適量，按1:1的比例混合，然后搗爛成泥，將關節(jié)處搓熱，再將生姜蔥白泥敷在患病的關節(jié)處，每天更換1次。生姜蔥白泥具有活血驅寒、通陽的功效，可以緩解風寒入侵所引起的關節(jié)炎。
4、日光浴
每天陽光強之時，可將患有關節(jié)炎的四肢關節(jié)曝露在陽光下15-30分鐘，背部可以隔衣曬，頭部和胸腹部不要曬(可用傘遮擋)，陽光中的遠紅外線對于關節(jié)炎有一定的改善作用。
5、獨活黑豆湯
取獨活10克，黑豆60克，生姜2片。所有材料分別洗凈后，一起放入瓦煲內，加適量清水燒開，轉小火熬1小時，少許食鹽調味即可，每天1次。獨活黑豆湯具有祛風止痛、活血通經(jīng)的功效，可用于風濕性關節(jié)炎的輔助治療。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了關節(jié)炎如何保養(yǎng)，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠護理好關節(jié)了。對于有關節(jié)炎的患者來說，需要注意關節(jié)的保暖，不要讓有太多的活動，適當?shù)男菹⒛軌蜃o理好關節(jié)，一旦出現(xiàn)了關節(jié)炎要盡早的治療。
