現(xiàn)在人們的生活已經(jīng)有了極大的改善，大家在飲食方面也不會特別注意，總是經(jīng)常吃含脂肪量比較高的食物，這個可以說是引起高血脂常見的原因。得了高血脂后身體會有一些癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的會危害到身體健康，高血脂患者吃什么好呢?

　　高血脂的癥狀

　　1、體重增加

　　高血脂比較重要的一個癥狀就是甘油三酯。身體當(dāng)中的脂肪如果不能正常代謝，會在我們的身體內(nèi)積累，那么體重就會有增加的情況。要知道肥胖人群比瘦人更容易產(chǎn)生高血脂的癥狀。如果體重超標(biāo)的話，一定要科學(xué)控制加強運動，一定不能暴飲暴食。

　　2、睡眠質(zhì)量差

　　身體當(dāng)中的血脂升高，會有頭暈、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重的可能會影響到睡眠質(zhì)量。如果一直存在這樣的癥狀，就要盡早去醫(yī)院，可能是出現(xiàn)了高脂血癥，特別是對于中老年人來說，更需要注意高血脂的風(fēng)險。人們一旦上了歲數(shù)，本睡眠質(zhì)量就會變差。

　　3、視力障礙

　　如果大家出現(xiàn)了視力減弱的情況，多數(shù)的人都認(rèn)為是對著電腦時間過長引起的，殊不知這個癥狀可能是身體當(dāng)中血脂升高造成的。大家出現(xiàn)了視力減弱，事物變得模糊的癥狀，可能是因為高血脂引起的視網(wǎng)膜血栓形成，這樣就會導(dǎo)致視力模糊。

　　4、經(jīng)常抽筋

　　頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪，多余的脂肪會在體內(nèi)積聚，主要集中在肌肉附近，這將嚴(yán)重影響肌肉收縮，尤其是腿部。因此，當(dāng)肌肉痙攣發(fā)生時，應(yīng)考慮高脂血癥的原因。平時也可以多給四肢做一些輔助按摩，這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。

　　5、眼瞼疣

　　眼瞼黃疣或眼瞼周圍疣狀淡黃色凸起，是由于脂肪過多積聚所致，中老年人應(yīng)特別注意這一癥狀。如果眼瞼周圍出現(xiàn)這一明顯癥狀，需要特別的關(guān)注。

　　高血脂的原因

　　1、身體過于肥胖

　　總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運動等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。

　　2、酗酒

　　酒的主要成分是酒精，進入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發(fā)高血脂癥。

　　3、和藥物有關(guān)

　　某些藥物可使得血液中血脂發(fā)生異常，引起高血脂癥，如利尿劑、降糖藥物和口服避孕藥等，不過這是可逆的過程，只要停藥3~6個月左右，血脂就能恢復(fù)正常。

　　4、遺傳