很多人都認(rèn)為只有中老年人會(huì)有高血脂，但是現(xiàn)在這幾年，有越來越多的年輕人開始出現(xiàn)高血脂了，一旦得了高血脂要怎么辦?想要從根本治療高血脂，大家需要知道引起高血脂具體的原因。高血脂患者要控制自己的飲食，吃什么食物比較好?

　　高血脂怎么辦

　　多數(shù)人會(huì)有高血脂出現(xiàn)，很有可能是吃出來的。所以患者想要降低血脂，那么也可以通過飲食調(diào)理。就是說在平時(shí)大家應(yīng)該要對(duì)自己的飲食嚴(yán)格要求，飲食方面應(yīng)該要以低油低脂為主，油炸食物還有肉類食物里面，含有大量飽和脂肪酸，會(huì)增加血液粘稠度，需要減少食用量。

　　高血脂患者除了要增加膳食纖維的蔬果，此時(shí)也應(yīng)該要經(jīng)常吃一點(diǎn)谷物食物，不過需要盡量避免大米白面之類的主食，此時(shí)可以考慮用五谷雜糧來代替主食，如果說患者有高血脂，也需要適當(dāng)?shù)某灾绢愂澄?，盡量與魚肉，雞肉等白肉為主。

　　一些高血脂患者都是較為肥胖的，所以如果想控制血脂，大家要做的就是控制好身材，在控制自己飲食的同時(shí)，也應(yīng)該要加大運(yùn)動(dòng)量，多喝溫開水促進(jìn)新陳代謝，這樣能夠很好的排毒減肥，當(dāng)身材控制在標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，我們的血脂也就正常了。

　　高血脂屬于脂類代謝異常，所以為了使自身的脂類代謝功能正常，患者盡量避免熬夜，經(jīng)常熬夜或是情緒不穩(wěn)定，都有可能造成自身系統(tǒng)紊亂，從而引發(fā)高血脂的問題，好的方法是心態(tài)平和的健康規(guī)律的生活。

　　患者需要按照醫(yī)囑規(guī)律用藥，一旦沒有進(jìn)行規(guī)律的用藥，很有可能使身體對(duì)藥物產(chǎn)生抗體，是降血脂的藥物，對(duì)自身不再管用。且治療一段時(shí)間后，需定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，隨時(shí)關(guān)注血脂的情況，如果血脂再次升高，需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，并從中找出原因。

　　因?yàn)榛颊咭呀?jīng)有了高血脂的問題，自身代謝已經(jīng)開始紊亂，所以一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)其他異常，如心臟不適，或是經(jīng)常饑餓以及尿頻，則需去醫(yī)院就診，排除自己患有糖尿病等其他代謝問題引發(fā)的疾病。

　　高血脂的原因

　　1、身體過于肥胖

　　總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動(dòng)等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。

　　2、酗酒

　　酒的主要成分是酒精，進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸可影響游離脂肪酸氧化，減慢其氧化速度，從而使得脂肪酸在肝臟中生成甘油三酯，終引發(fā)高血脂癥。

　　3、和藥物有關(guān)

　　某些藥物可使得血液中血脂發(fā)生異常，引起高血脂癥，如利尿劑、降糖藥物和口服避孕藥等，不過這是可逆的過程，只要停藥3~6個(gè)月左右，血脂就能恢復(fù)正常。

　　4、遺傳