生活中有很多的中老年朋友，都會有不同程度的高血脂問題，尤其是對于肥胖人群來說，更容易出現(xiàn)高血脂，得了高血脂之后要怎么辦呢?想要徹底的改善高血脂癥狀，患者要知道引起高血脂的原因?；颊咴谄綍r要注意飲食，吃什么好呢?
少吃高脂肪、糖類的食物
人體中的血脂增加，主要是因為身體中甘油三酯增加了。此時患者需要從根源上入手，飲食方面應(yīng)該要減少對于這些食物的食用，只有這樣才能夠減少甘油三酯，起到非常好的預(yù)防高血脂的目的，這樣就會讓我們的身體更加健康類。
對于人們來說，大家在平時不管是預(yù)防高血脂，還是更好的控制高血脂，都應(yīng)該要少吃高脂肪、糖分之類的食物，生活中大家應(yīng)該要少吃一些白肉肥豬肉等食物，也應(yīng)該要減少對于甜品、冰淇淋等進(jìn)食，這樣能夠讓我們的血脂穩(wěn)定。
多做運動，消耗甘油三酯
大家在平時喜歡吃高脂肪的時候，此時可以通過運動的方法，讓人體的熱量消耗，這樣就能夠很好的減少身體中甘油三酯的目的的。所以想要更好的控制血脂，那么大家就應(yīng)該要加強(qiáng)運動，不過現(xiàn)在多數(shù)高血脂的患者都是中老年人群，選擇的運動就要偏向于輕緩的運動。
盡量不要喝酒
酒精也同樣是高血脂的人群不能夠飲用的，酒精中含有很高的糖分和卡路里，同樣會讓人體中的甘油三酯升高，所以高血脂的人群好不要喝。雖然有些人群宣揚喝酒能夠加速血液循環(huán)，但是對于高血脂的人群而言并不利。而且經(jīng)常喝酒的話，還可能會血管產(chǎn)生危害，這樣更加的不利于身體健康。
保持身材，不要變胖
人到中年，身體的代謝能力會退化，不過為了健康而言，好還是保持正常的身材。人體肥胖多少，往往甘油三酯會上升到肥胖的兩倍。所以為了預(yù)防高血脂，盡量在中老年還是保證身材不肥胖。
高血脂的原因
1、高血脂這種疾病的發(fā)生與年齡因素也是有很大關(guān)系的，隨著人年齡的增大血管上皮細(xì)胞的功能也會逐漸退化，從而導(dǎo)致高血脂發(fā)生的幾率增大，因此，大家在日常生活中一定要特別注意做好全面的防護(hù)工作。
