嗓子疼可以說是生活中比較常見的一種癥狀，引起這個(gè)情況的原因有很多，除了上火之外，也可能是氣候干燥導(dǎo)致的。嗓子疼人們會(huì)感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要怎么辦呢?一些食物能夠起到緩解嗓子疼的癥狀，吃什么食物比較好呢?

　　嗓子疼怎么辦

　　鹽水漱口

　　鹽水能夠起到很好的殺菌消炎作用，它可以起到非常好的抗感染效果。對于有條件的人，在生活中可以用生理鹽水漱口，或是直接用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這樣做能夠很好的改善嗓子疼的癥狀，也能夠緩解喉嚨腫痛的問題。

　　金銀花甘草茶

　　金銀花是一種中藥，它能夠起到非常好的清熱解毒和緩解嗓子疼痛的情況，此時(shí)緩解也可以將它與甘草搭配一起沖泡，這樣能夠起到很好的抗菌效果。在中醫(yī)的角度來看，金銀花搭配甘草能夠起到很好的緩解嗓子疼痛、紅腫的癥狀。

　　羅漢果

　　在中醫(yī)當(dāng)中有記載，羅漢果能夠起到一定的清熱和化痰功效，特別是對于改善嗓子疼癥狀有很好的效果，大家需要將完整的羅漢果切成小碎塊，直接放入到水杯中沖水當(dāng)茶飲用，一般來說經(jīng)常喝羅漢果茶，能夠很好的改善急慢性咽炎等癥狀。

　　熱氣熏蒸

　　嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時(shí)起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。

　　冷敷

　　冷敷嗓子能夠起到鎮(zhèn)痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮(zhèn)的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

　　熱敷雞蛋

　　熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。

　　嗓子疼的原因

　　第一、病毒感染