腰肌勞損這種疾病在生活中比較常見，尤其是在中老年人群中，一旦出現(xiàn)了腰肌勞損的患者會(huì)感覺腰部有不適的癥狀，甚至?xí)绊懙缴?，此時(shí)要怎么辦?想要預(yù)防或是改善腰肌勞損，患者需要知道引起腰肌勞損的原因，也可以通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)，那么吃什么好?

　　腰肌勞損怎么辦

　　一，藥物治療。腰肌勞損的患者腰部肌肉黏膜有炎癥，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)疼痛感，此時(shí)患者需要選擇藥物治療，這是比較常見的治療手段。治療腰肌勞損的藥物有很多，主要分為外用藥與內(nèi)服藥，因?yàn)榛颊叩那闆r不同，所以服用的藥物也不同。

　　二，激光治療。激光能夠幫助緩解快速的改善腰肌勞損帶來的疼痛感，對(duì)于治療腰肌勞損的激光方法有很多，因?yàn)榛颊叩牟∏椴煌?，治療的方法和手段也不同，所以一旦出現(xiàn)了腰肌勞損之后，患者需要精確檢查以后，才能夠進(jìn)行治療。

　　三，運(yùn)動(dòng)治療。發(fā)現(xiàn)自己得了腰肌勞損之后，患者在平時(shí)需要多休息，此時(shí)一定不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不過對(duì)于比較簡單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解腰肌勞損有很大的幫助。所以有腰肌勞損的朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)拇虼蛱珮O拳。

　　四，微創(chuàng)治療。在嘗試以上幾種方法以后，腰肌勞損疼痛的情況如果還沒有得到改善的話，那么患者就要考慮做微創(chuàng)手術(shù)來治療了。微創(chuàng)手術(shù)是切除病灶部位，這種效果無疑是為直接的。

　　腰肌勞損的原因

　　1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮，有很大的概率會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性，治療不當(dāng)時(shí)會(huì)形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

　　2、環(huán)境影響：環(huán)境好壞也會(huì)影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致人的腰部長期受風(fēng)寒刺激。會(huì)影響人體腰部血液循環(huán)，會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應(yīng)注意環(huán)境，避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中，即可預(yù)防腰肌勞損等病癥。

　　3、久坐不動(dòng)：在同一個(gè)位置長時(shí)間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動(dòng)會(huì)讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現(xiàn)是腰部酸脹以及疼痛等，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等良好習(xí)慣。減少久坐不動(dòng)的次數(shù)，即可預(yù)防腰肌勞損。