多數(shù)情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現(xiàn)。
4、年齡
現(xiàn)在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數(shù)據(jù)也可以了解到，高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。
5、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現(xiàn)概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導(dǎo)致血壓升高。
1、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價值也比較高，因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉，補(bǔ)充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進(jìn)作用，這樣也可以達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。因此，平時想要穩(wěn)定血壓的人，適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉即可，還可以有效促進(jìn)腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
2、苦瓜
發(fā)現(xiàn)自己的血壓過高時，此時可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜?？喙献鳛樯钪谐Ｒ姷囊环N食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高時，如果此時可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現(xiàn)。
3、海帶
血壓升高的時候，建議進(jìn)食一些海帶。海帶是常見的海產(chǎn)品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調(diào)節(jié)人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。
4、西瓜
一般情況下，出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進(jìn)食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富，可以達(dá)到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進(jìn)食之后可以達(dá)到補(bǔ)水的作用。這樣對血液循環(huán)改善有利，還可以穩(wěn)定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜。
5、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進(jìn)食。攝入芹菜之后里面的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，可以促進(jìn)鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩(wěn)定有利。因此，發(fā)現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，可以適當(dāng)進(jìn)食一些芹菜，這樣才可以有效維持身體健康狀態(tài)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦，很多人都會擔(dān)心自己會有高血壓出現(xiàn)，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體了，控制好自己的飲食。
