高血脂可以說是很常見的慢性疾病，一般出現(xiàn)高血脂的人都是中老年朋友，得了高血脂會危及到身體健康，這個時候要怎么辦呢?想要預防或是改善高血脂的癥狀，大家需要知道引起高血脂的原因，高血脂的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
控制體重：在平時大家應該要注意自己的體重，肥胖人群里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平可以說是明顯高于同齡人的。這個情況人體更有可能會引起高血脂這種疾病。所以大家在平時應該要控制好自己的體重，當我們的體重恢復到正常的水平時，血脂含量也會變得正常。
運動鍛煉：對于有高血脂的患者，在平時應該要適當?shù)腻憻捝眢w，這樣能夠為我們的身體帶來很多的好處，不但能夠有效的增強我們的心肺功能，并且經常運動能夠改善胰島素和葡萄糖耐量，所以經常運動能夠降低體內血脂。
戒煙：如果大家經常有吸煙的習慣，那么很有可能會提高身體里面的血漿膽固醇，還有三酰甘油水平，這樣很有可能會使血脂含量不斷升高。所以在平時高血脂的患者一定要把煙戒掉，只有改善不良的習慣才可以恢復身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、缺少體力活動和體育鍛煉
在所有的高血脂患者當中缺乏足夠的體力活動鍛煉是排在首位的病因，通過臨床調查數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)平常不愛運動、不堅持體育鍛煉的人血脂數(shù)值明顯高于經常運動鍛煉的人。主要原因是大家在活動或者鍛煉的時候會消耗小身體內的脂肪，這樣血脂數(shù)值就不會高。
2、飲食不當
飲食不當也是造成血脂升高的一個因素，有些人平常管不住自己的嘴，攝入太多的高脂肪食物當然會造成血脂數(shù)值升高，如果大家不想自己的血脂偏高的話，平時的飲食就要少吃高脂肪的食物。
3、其它疾病及藥物因素的影響
臨床上如果大家患上甲狀腺功能減退、腎病綜合癥、糖尿病、膽結石這些疾病的話也會造成血脂升高，不過這種情況下血脂升高只是暫時的，這些疾病好轉之后血脂數(shù)值還會降下來。
