大家在平時(shí)常說(shuō)的胃脹氣就是說(shuō)我們的上腹部分有飽脹的感覺(jué)，并且從側(cè)面看起來(lái)的時(shí)候，胃部會(huì)有明顯的突出情況，一旦出現(xiàn)了胃脹氣應(yīng)該怎么辦呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，飲食是比較常見(jiàn)的因素，胃脹氣的人吃什么好呢?

　　胃脹氣怎么辦

　　1、飯后揉腹

　　發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣之后，大家應(yīng)該要使用一些小妙招改善，這樣能夠緩解胃部脹氣的癥狀。建議人們?cè)诔酝觑堉?，可以適當(dāng)?shù)倪m當(dāng)揉腹。人們可以通過(guò)揉腹的運(yùn)動(dòng)來(lái)很好的促進(jìn)消化，這樣就能夠增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，對(duì)胃部脹氣情況有改善作用。

　　2、多吃促消化水果

　　對(duì)于胃脹嚴(yán)重的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙∥赶车氖澄铮軌蚝芎玫母纳莆覆棵洑獾那闆r。平時(shí)人們應(yīng)該要常吃山楂，獼猴桃，檸檬之類(lèi)的水果，它們都比較適合經(jīng)常胃部脹氣的人進(jìn)食，所以吃這些水果能夠達(dá)到促進(jìn)消化，改善胃部脹氣的作用。

　　3、使用健胃消食片

　　一旦出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀，大家此時(shí)可以通過(guò)藥物來(lái)改善，胃脹氣嚴(yán)重的人，大家應(yīng)該要到藥店購(gòu)買(mǎi)健胃消食片，這種藥物能夠起到非常好的保健作用，常吃一些健胃消食片能夠很好的提高消化能力，可以達(dá)到良好的緩解作用。

　　4、食醋調(diào)養(yǎng)

　　胃部脹氣明顯時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)食一些食醋。部分人是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致胃部脹氣明顯。如果在脹氣難受的時(shí)候飲用一勺食醋，對(duì)脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達(dá)到消食開(kāi)胃的作用。因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。

　　5、進(jìn)食粥類(lèi)食物

　　在胃脹氣時(shí)，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。此時(shí)，可以進(jìn)食粥類(lèi)食物調(diào)節(jié)。在胃脹氣明顯的時(shí)候，進(jìn)食一些粥類(lèi)食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時(shí)增強(qiáng)食欲，防止胃口下降。

　　6、熱敷緩解

　　胃脹氣明顯時(shí)比較難受，如果存在這種情況，可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行改善。用熱水袋熱敷胃部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于氣體排泄出來(lái)，對(duì)胃脹氣緩解有幫助。

　　胃脹氣的原因

　　1、飲食搭配不良

　　日常生活中經(jīng)常食用的豆類(lèi)、肉類(lèi)、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂(lè)等。還有過(guò)熱過(guò)冷、腌制類(lèi)、油脂類(lèi)等也易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、腌制魚(yú)、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內(nèi)的酶不足以分解，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而發(fā)生腹脹。

　　2、飲食習(xí)慣不良

　　很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫，養(yǎng)成了吃飯過(guò)快的習(xí)慣，在食物還沒(méi)充分咀嚼的時(shí)候就咽下去了，消化液和食物也沒(méi)有得到融合，終會(huì)因?yàn)椴灰紫鴮?duì)腸胃造成傷害。在吃飯的時(shí)候說(shuō)話(huà)也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，因?yàn)樵谡f(shuō)話(huà)的同時(shí)會(huì)有很多空氣進(jìn)入腸胃中。

　　3、壓力過(guò)大