人們對腎虛這種疾病應該不陌生，一些人在開玩笑的時候就會說到這個病，要知道引起腎虛的原因有很多，基本都是長期積累留下來的病，得了腎虛之后大家的身體會比較虛弱，也會患上其他的疾病，腎虛之后應該怎么辦呢?一些人通過飲食補腎，吃什么好呢?
1、滋補
大家要知道補腎的藥品和保健品非常多，如果有腎虛的癥狀，大家首先需要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和確診，之后應該要根據(jù)醫(yī)囑進行服用。不過大家要注意一下，一定不能為了補腎，而盲目服用藥物，有一些藥物對人體的傷害非常大，還會導致身體的絮亂。
2、通經(jīng)活絡
腎虛的治療關鍵在于要通經(jīng)活絡，做好這一點能夠很好打的促進腰背肌肉的血循環(huán)流通，可以起到非常好的活血效果，通絡還能夠很好的提升血液飽和度，之后就會對腰部和背部的肌肉進行鍛煉，這樣可以加強恢復，起到了保腰椎的作用，進而固腎。
3、注意事項
(1)腎虛的人不能吃過于寒涼、冰涼的東西，容易傷腎，比如不要吃或者少吃鵝肉，苦瓜，啤酒等。
(2)一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，大家需要堅持運動，適當?shù)倪\動能夠有效的延遲衰老，保持年輕活力，不過在運動的時候強度不能過大，大家應該要選擇自己力所能及的運動，這樣就能夠讓我們熱血沸騰起來，可以有效的促進血液循環(huán)，改善腎虛的問題。
(3)不能暴飲暴食。現(xiàn)在尤其是聚會增多平常我們的聚會增多，經(jīng)常會吃了太多的添加調(diào)料，會導致消化系統(tǒng)一直腎臟增加負荷，因為食品需要經(jīng)過腎臟腎臟排出的。
(4)腎虛的人酒后不能喝濃茶，很多人知道酒后喝濃茶能夠解酒，其實這不但沒有效果還很傷腎，因為茶葉中含有茶堿，它會嚴重影響腎臟的利尿的作用，所以導致了酒精還沒有排出來，就使腎受到了大量的酒精刺激， 就很傷腎。
腎虛的原因
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜里或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。
