1、變得更敏感。神經(jīng)衰弱患者的主要表現(xiàn)就是異常敏感，對于別人來說可能是小事，可是在他們眼里就會被無限放大。長期處于焦慮與敏感中，怕光、怕冷、怕熱，小的聲音，一點嘈雜，光線稍微強一些，會讓他們變得神經(jīng)兮兮。
2、更容易心慌。神經(jīng)衰弱會對陌生環(huán)境有過激反應(yīng)，正常人的反應(yīng)不會很強烈，但是此類患者卻會感覺到心慌，以為自己得了什么很嚴(yán)重的疾病，經(jīng)常的胡思亂想，后導(dǎo)致疾病癥狀越來越嚴(yán)重。
3、體力下降、腦力減退。神經(jīng)衰弱的患者因為沒有辦法停止思考，覺得所有的事情都會自己不利，這樣會變得更加的疲勞。也容易存在情緒障礙。比如說情緒易波動、缺乏忍耐性。而且睡眠質(zhì)量也會下降，體力自然也會變差。
1、牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，可以補充人體所需的能量和營養(yǎng)，是治療神經(jīng)衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，說的就是它有效緩解神經(jīng)衰弱的功效。
2、桂圓
桂圓素有補血安神、益腦力的良好功效，是滋補健腦的首選佳品，對于思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱十分有效。和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好。做法十分簡單，取桂圓約15克、紅棗6枚左右，還有粳米適量，一起放到鍋里煮粥。當(dāng)煮開后再熬20分鐘即可出鍋食用，安神、補血、養(yǎng)心的效果十分出色。
3、銀耳
銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補腦強心，達到消除疲勞的效果。可以和蓮子一起熬粥喝，不僅提神消疲，還可以清熱去火，對身體很有益處。
4、大棗
大棗不僅是補血好物，它也有安神養(yǎng)心的功效，對治療神經(jīng)衰弱的效果明顯，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來熬湯喝，效果也是十分出色的。
5、海參
海參素有補腎益精養(yǎng)血之功效，很多神經(jīng)衰弱的人喜歡買海參來吃，效果當(dāng)然是令人驚喜的?？梢灾苯佑盟蟪珊⒅嗪?，取海參適量，用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水里浸透，洗干凈后切片煮爛，再和米一起熬成粥，美味好吃又營養(yǎng)。
結(jié)語：患了神經(jīng)衰弱這種疾病之后，一定要及時的調(diào)整自己的情緒，如果自己沒有辦法調(diào)節(jié)，還可以求助醫(yī)護人員。在飲食上要適量的食用牛奶、銀耳、大棗等等食物，在一定程度上能調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱。平時要多運動，不要總是窩在家里，可以和朋友多交流，在一定程度上也能治療神經(jīng)衰弱。
