神經(jīng)衰弱這個(gè)詞相信不少人都是曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，其實(shí)這是一種比較嚴(yán)重的問(wèn)題，患者會(huì)有很多的不適癥狀，給生活帶來(lái)很多的不便。神經(jīng)衰弱怎么辦?想要解決這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是有很多方法的。神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)有哪些?一起來(lái)看吧!

　　神經(jīng)衰弱怎么辦

　　合理的調(diào)節(jié)情緒

　　神經(jīng)衰弱的朋友在平時(shí)應(yīng)該盡量的去調(diào)節(jié)自己的情緒，雖然可能會(huì)有一定的難度，但是效果是很顯著的?；颊咭泻筒涣记榫w作斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備，不能被這些情緒打倒。當(dāng)然還建議多跟家人、朋友交流，不要自己一個(gè)承擔(dān)。

　　戶外運(yùn)動(dòng)

　　神經(jīng)衰弱的朋友，往往會(huì)喜歡自己一個(gè)人躲在家里，覺(jué)得自己休息休息就行了。其實(shí)研究發(fā)現(xiàn)，患者如果能多到戶外運(yùn)動(dòng)，接觸一下大自然，和別人多交流，其實(shí)對(duì)于病情會(huì)更加有好處。太極拳、瑜伽、跑步等，都是很好的選擇。

　　及時(shí)看醫(yī)生

　　神經(jīng)衰弱其實(shí)是一種疾病，而疾病一旦嚴(yán)重了，必須要去看醫(yī)生。因?yàn)榛颊咦约褐荒苓M(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)，正規(guī)的治療方法必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。看病的時(shí)候選擇正規(guī)的醫(yī)院，詳細(xì)的說(shuō)明病史，然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)治療就行了。

　　心理健康

　　神經(jīng)衰弱患者的病情嚴(yán)重程度和很多的因素都有關(guān)系，但是比較重要的還是個(gè)人的心理因素。所以，神經(jīng)衰弱患者，想要調(diào)理神經(jīng)衰弱的癥狀，就要不斷的完善自己的負(fù)面情緒，及時(shí)的調(diào)理自己的心理素質(zhì)，自己的心理調(diào)整好了之后，癥狀也會(huì)有所緩解的。

　　神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

　　興奮型

　　這類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，有時(shí)候又覺(jué)后悔，常常落淚不止。常會(huì)出現(xiàn)無(wú)任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。

　　憂郁型

　　此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)的特點(diǎn)是思想憂郁消沉、對(duì)外界不感興趣，多憂多慮，遇到問(wèn)題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經(jīng)系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。

　　衰弱型

　　這種類型的神經(jīng)衰弱主要的癥狀就是睡眠變多，但是睡眠的質(zhì)量下降，還會(huì)多夢(mèng)。所以白天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出精神不好，反應(yīng)遲鈍，有的患者還會(huì)情緒低落，對(duì)很多事情都提不起興趣。而且，患者的記憶力也是比較差的，思維反應(yīng)也很慢，經(jīng)常還伴有食欲不振、性欲減退的癥狀。