吃橄欖油、大豆醬
腸胃不消化怎么辦?蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對身體有益處的要屬橄欖油;另外，大豆中本來的膳食纖維會(huì)變軟，有益菌在發(fā)酵過程中會(huì)更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點(diǎn)大豆的發(fā)酵食品，如炸醬、黃醬、甜面醬，可以就著面條、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
纖維素的食物
消化不良的時(shí)候，大家可多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點(diǎn)蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者做成菠菜湯都是不錯(cuò)的選擇。
多吃山楂
在平時(shí)生活中，無論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬南涣迹话愣伎梢钥梢酝ㄟ^吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
多喝茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
結(jié)語：消化不良之后一定要吃一些有助于消化的食物，比如說粗糧粥、山楂、大豆醬等等食物。此外，平時(shí)的飲食要注意規(guī)律，規(guī)律的飲食能降低消化不良的幾率。如果經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、反酸，那么很有可能是消化不良，需要多加小心。建議及時(shí)的就醫(yī)。
