吃橄欖油、大豆醬

　　腸胃不消化怎么辦?蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對身體有益處的要屬橄欖油;另外，大豆中本來的膳食纖維會變軟，有益菌在發(fā)酵過程中會更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點大豆的發(fā)酵食品，如炸醬、黃醬、甜面醬，可以就著面條、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。

　　纖維素的食物

　　消化不良的時候，大家可多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者做成菠菜湯都是不錯的選擇。

　　多吃山楂

　　在平時生活中，無論是因為什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進胃酸的分泌，從而促進食物消化?，F代醫(yī)學研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進腸蠕動。

　　多喝茶

　　有關研究表明：經常喝茶能夠有效的調理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進消化。此外，研究中還表現，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風險，因此患有心臟病的人在日常生活中應該多吃些茶食。

　　結語：消化不良之后一定要吃一些有助于消化的食物，比如說粗糧粥、山楂、大豆醬等等食物。此外，平時的飲食要注意規(guī)律，規(guī)律的飲食能降低消化不良的幾率。如果經常出現噯氣、反酸，那么很有可能是消化不良，需要多加小心。建議及時的就醫(yī)。