消化不良怎么辦?平時(shí)胃口比較好的朋友估計(jì)經(jīng)常都會(huì)有消化不良的癥狀吧!因?yàn)榭偸菚?huì)一不小心就吃下去很多食物，導(dǎo)致肚子很脹。不過(guò)，這并不是消化不良的全部原因，還有有的原因也會(huì)導(dǎo)致消化不良，具體請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容吧!

　　消化不良怎么辦

　　科學(xué)的飲食

　　在吃東西的時(shí)候，我們一定要注意方法，不能亂吃，這樣可以緩解消化不良的問(wèn)題。比如說(shuō)一日三餐我們要安排好時(shí)間，相隔不要太近，等到肚子里面的食物基本消化了，才能吃下一頓。另外就是每次吃東西，不要貪多，吃飽了就行了。

　　避免食用某些食物

　　我們?nèi)粘３缘氖澄镏?，有一些其?shí)是不怎么容易消化的，像是豆子以及油炸食物還有西蘭花等，這樣的食物不管在什么時(shí)候，大家都要注意吃的量，不能吃多了。如果是腸胃功能很虛弱的人，那么建議平時(shí)不要去吃它們，應(yīng)該吃好消化的食物。

　　按摩

　　按摩也是可以幫助緩解消化不良的，雖然說(shuō)這個(gè)方法看似很簡(jiǎn)單，但是非常推薦，因?yàn)樽饔煤苊黠@。我們把手掌放在肚子上面，然后不斷的進(jìn)行打圈活動(dòng)，力度不用太大，只要能讓自己感覺(jué)到舒服就可以了，按摩幾分鐘就會(huì)有感覺(jué)了。

　　檢測(cè)胃酸

　　如果你總是會(huì)有消化不良的情況，那么建議你要去做一個(gè)胃酸的檢查。在醫(yī)院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過(guò)多的問(wèn)題。胃酸過(guò)多的人，常吃會(huì)有消化不良的癥狀，這個(gè)時(shí)候往往需要使用一些藥物來(lái)進(jìn)行控制，效果是很好的。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個(gè)主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來(lái)肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來(lái)說(shuō)一頓飯需要兩個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)消化，但是消化不良的人需要更久時(shí)間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進(jìn)入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實(shí)我們不會(huì)有什么特別的感覺(jué)。但是當(dāng)食物沒(méi)有被消化掉的時(shí)候，就會(huì)堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生一些難聞的氣味，使人出現(xiàn)口臭的問(wèn)題，還會(huì)讓人想要嘔吐，這也是很常見(jiàn)的癥狀。