高血脂是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，高血脂吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、正確用藥
高血脂對(duì)人們的健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響。所以說(shuō)人們想要能夠合理控制好高血脂癥，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要注意正確的用藥。尤其是在診斷之后，醫(yī)生會(huì)告知患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。此時(shí)人們的血脂有升高異常的情況，要通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的用藥能夠有效的降低血液粘稠度，要物質(zhì)能夠防止血液太過(guò)粘稠而影響健康。所以說(shuō)人們?cè)诓槌龈哐Y后，人們可以根據(jù)病情的嚴(yán)重程度合理用藥?；颊咴谑褂媒笛乃幬锖笱档?，這樣做能夠有效防止健康受損。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥的人應(yīng)該注意科學(xué)用藥。
2、飲食合理
高血脂癥一旦出現(xiàn)，說(shuō)明人們的血管健康可能會(huì)受到影響，此時(shí)人們要注意飲食方面的問(wèn)題。有一些食物可能會(huì)導(dǎo)致血脂濃度升高，如果患上高血脂癥之后，人們還是不注意飲食，可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。像是對(duì)于高糖食物，高脂肪食物，高膽固醇的食物應(yīng)該要少吃。
注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科學(xué)飲食，健康飲食，血脂慢慢降低，血管受到的損傷才能減輕。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)控制病情的發(fā)展，防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了，就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題。健康的運(yùn)動(dòng)通常可以消耗身體中多余的熱量，防止血脂升高影響健康。因此，在控制血脂的時(shí)候，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)能量的消耗。這樣，身體中的糖類(lèi)物質(zhì)，脂肪物質(zhì)被消耗掉，可以維持體重合理，防止血脂升高影響健康。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見(jiàn)的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過(guò)人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素
