很多人在生活中都遇到過胃脹的情況，出現了胃脹之后人們會感覺身體非常的不適，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃脹的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善胃脹的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
第一、適當服用藥物
一旦出現了胃脹的情況，人們應該要使用藥物治療，這樣做能夠有效的緩解腸道細菌活躍等原因引起的胃腸道脹氣，此時人們可以使用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。人們如果是因為胃酸過多引起的胃腸道脹氣，這個時候大家可以通過服用非處方藥，如斯塔爾等來減輕。
第二、不要吃易產生脹氣食物
很多人會出現胃脹的情況，主要是因為一些不良的飲食習慣引起的。如果是胃和腸道不好的人，那么在平時應該要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，這樣能夠改善腸胃不適的癥狀，大家在這個時候，應該要少吃豆類和洋蔥、白蘿卜等食物。
第三、多吃易消化的食物
人們如果出現了胃功能減弱的癥狀，這個很有可能會導致胃擴張氣的產生，多數人都是因為胃動力不足等原因引起的胃脹的情況，脹氣一般會出現反復發(fā)作的現象，這個時候大家應該要作出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現胃腸道病變，引起此類癥狀。
胃脹的原因
1.心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。
2.飲食不衛(wèi)生，導致病菌在胃腸道內進行繁殖，從而產生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3.如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘，出現胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現問題，導致脹氣的發(fā)生。
