胃脹的感覺多數(shù)人都是體驗過的，在我們不小心吃了太多東西的時候，就會有胃脹的感覺。胃脹怎么辦?在這個時候吃一些有幫助消化功效的食物是很不錯的，能快速的緩解癥狀。胃脹的原因是什么?帶著疑問，讓我們一起來做個簡單的了解吧!

　　胃脹怎么辦

　　第一、適當服用藥物

　　胃脹的比較嚴重的時候，可以采取服用藥物的方法來緩解，當然這些藥物不建議你直接去藥房購買，而是應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。因為自己買的藥物，不一定真的適合，而且如果你正在服用其他的藥物，還要注意是否能夠一起吃，輕度胃脹則無需用藥。

　　第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物

　　在已經(jīng)產(chǎn)生了胃脹的感覺時，就不要再去吃任何會讓人脹氣的食物了，否則胃脹的癥狀只會越來越嚴重。比如說豆類的食物、洋蔥就不宜再吃，而是應(yīng)該吃點順氣的東西。每個人對于食物的反應(yīng)也是不同的，平時應(yīng)該記住自己吃什么會有脹氣的情況。

　　第三、多吃易消化的食物

　　如果你就是屬于很容易脹氣的人，那么建議在平時就多吃點好消化的食物，這樣才不會給胃造成負擔。因為脹氣的情況往往是會反復(fù)發(fā)生的，不是一次性的，因此自己日常的護理很重要。多數(shù)的蔬菜以及水果，還有粥之類的食物都是比較好消化的。

　　第四、飯后要適當散步

　　許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個不錯的選擇。

　　第五、避免負面情緒的發(fā)生

　　要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。

　　第六、少吃一些油膩的食物

　　很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。

　　第七、避免吸入冷空氣

　　患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類癥狀。