胃脹的感覺是很不好受的，不少人都會在吃了東西之后感覺難以消化，即使是已經(jīng)過去了兩三個小時了，還是感覺食物都堵在胸口似的。這樣的胃脹情況，對于很多人來說都非常熟悉，甚至是天天都會遇到的。胃脹是什么原因?qū)е?/a>?胃脹吃什么好?想治胃脹就繼續(xù)看下去吧!

　　胃脹是什么原因?qū)е?/strong>

　　1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。

　　2、飲食不衛(wèi)生，導(dǎo)致病菌在胃腸道內(nèi)進行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導(dǎo)致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。

　　3、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導(dǎo)致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。

　　4、如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導(dǎo)致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。

　　5、經(jīng)常吃一些油分含量非常高的食物，就可能會引起胃脹的問題。這是因為腸胃對于消化高脂肪的食物是很難的，不像一些清淡的水果、蔬菜那么容易消化。假如吃的太油膩，而且經(jīng)常這樣吃，腸胃功能失調(diào)，就可能會胃脹了。

　　胃脹怎么緩解

　　1、在出現(xiàn)胃脹之后我們可以使用按摩的方法來緩解胃脹，這個時候一定要順時針按揉腹部，一般只要堅持按摩一會就可以緩解胃脹了，通過按摩可以幫助人體促進胃腸道蠕動，這樣會讓氣體更快的排出。

　　2、我們在出現(xiàn)胃脹的時候可以選擇熱敷的方式緩解癥狀，這個時候可以拿出一條毛巾，之后使用熱水浸濕敷在我們的胃部和肚臍就可以了，如果感覺毛巾比較麻煩，那么我們可以使用熱水袋，都能緩解消化不良癥狀。

　　3、如果吃了一些難以消化的食物，自然也會導(dǎo)致胃脹。這個時候除了用一些健胃消食片之外，還可以吃一些酸性的食物，比如說山楂或者是陳皮。這些食物能夠幫助刺激我們的胃酸分泌，從而達到促進消化和吸收的作用。建議經(jīng)常出現(xiàn)胃脹情況的人，可以嘗試吃看看。

　　4、散步對于緩解胃脹的情況也是有一定作用的，這是因為人在運動的時候我們的腸胃也會跟著運動，這樣食物就能很好的被消化了。你不需要進行太難的運動，只要經(jīng)常的散步、快走就可以達到幫助緩解胃脹的作用。關(guān)鍵是在于經(jīng)常進行，而不是一次做特別大的量。