?、醇膊。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得憂郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。
?、祩€性：自卑、自責、悲觀等，都較易患上憂郁癥。
?、冻闊?、酗酒與濫用藥物：過去，研究人員認為憂郁癥患者借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩憂郁癥情緒。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發(fā)憂郁癥及焦慮癥。
1.蘑菇
蘑菇成為抗抑郁食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩(wěn)情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞制造，血清素是一種重要的神經遞質。換句話說，健康的腸道意味著更健康的大腦。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質，并含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。
3.莓果
抗抑郁飲食包括藍莓、覆盆子、黑莓和草莓，因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂郁程度較低。
4.深色綠葉蔬菜
菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜，都是營養(yǎng)豐富的抗炎戰(zhàn)士。 2015年發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志—精神疾病學》(JAMA Psychiatry)的一項研究指出，嚴重的抑郁與腦部發(fā)炎有關。綠葉蔬菜含有大量的維生素A、C、E、K以及礦物質和抗炎植化素。
5.洋蔥
洋蔥不一定會出現在每一種抗抑郁飲食中，但包括醫(yī)生喬爾·傅爾曼(Joel Fuhrman)博士在內的一些專家認為，洋蔥有助于對抗抑郁。洋蔥和大蒜可降低罹患消化道癌的風險，二者也都含有抗炎的類黃酮抗氧化劑。
6.番茄
番茄含大量的葉酸和α-硫辛酸，可以幫助對抗抑郁癥。 一些研究顯示，患有抑郁癥的人體內葉酸不足，葉酸可以防止神經遞質的產生受到抑制。 α-硫辛酸有助于將葡萄糖轉化為能量，穩(wěn)定情緒。
結語：上文已經為大家介紹了抑郁癥的癥狀，我們現在應該知道出現什么情況可能是得了抑郁癥，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，抑郁癥還是比較難治療的，人們要控制自己的情緒，發(fā)現得了抑郁癥一定要尋求幫助。
