肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢!
吃出內(nèi)寒：一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的愛(ài)，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來(lái)了。
虛生內(nèi)寒：內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
懶生內(nèi)寒：動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。
外寒傷身：這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，不注意穿衣保暖，就容易感受風(fēng)寒。但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒，空調(diào)這個(gè)東西常吹也不是什么好事呀。
1、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
2、當(dāng)歸：當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材，同時(shí)也是一種食材，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開(kāi)水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類(lèi)，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃，對(duì)肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)，經(jīng)常食用有健脾胃，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補(bǔ)氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜：對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)無(wú)論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，如果你后期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了體寒的問(wèn)題，那么一定要按照今天文章里面的方法去做，也許很快就能幫助你緩解癥狀哦！關(guān)于體寒的內(nèi)容就是這些了，希望今天介紹的方法能幫到大家。
