體寒的原因有很多，不少人常年都有體寒的問題，但是卻不知道自己體寒的原因，也沒有辦法去調(diào)理。體寒怎么辦？調(diào)理體寒是有一些方法的，我們每個人都應該了解一下。體寒吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1.適當攝取鹽分

　　鹽是我們的身體不能缺少的一種東西，但是不少人在平時都存在鹽分攝入過量或者是過少的問題。過量的時候有可能會引起皮膚問題以及三高，但是攝入太少又可能會造成體寒，所以說如果你有體寒的情況，一定要注意適當?shù)臄z取鹽分。

　　2.控制水分

　　平時身體內(nèi)的水分如果太多的話，對于我們的體寒問題也是會造成不良影響的。所以，那些體寒嚴重的朋友，應該在平時注意不要喝過量的水，或者是吃過量的水果。平時可以經(jīng)常的做一些身體按摩，多運動，促進多余水分的代謝。

　　3.進食不宜過量

　　我們在吃飯的時候，一方面要關注食物的營養(yǎng)是不是豐富，另外還要把食物的量給控制好。吃東西不能吃太多，否則我們的消化系統(tǒng)就會有比較大的負擔，長期處于這樣的情況還可能會引起體寒問題，希望大家要注意了。

　　4.“陰性”食物要溫熱后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。

　　體寒的原因

　　1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素無法排出。

　　2、久坐少動：動則生陽，缺乏運動影響氣血運作，寒濕之邪容易滯留于體內(nèi)。人體的溫度來源于血液的流動，缺乏運動使血液流動變慢、體質(zhì)變寒。