體寒的癥狀有很多，相信大家的身邊也有不少體寒的人吧！很多人會在平時氣色很差，精神不好，吃東西的時候也不吃不下多少。體寒的原因是什么？這背后當(dāng)然是有一些因素導(dǎo)致的，具體就請看下文的內(nèi)容了解吧。

　　體寒的原因

　　情緒壓力過大

　　壓力大，長期的處于不良情緒中的人，出現(xiàn)體寒的可能性是比較大的。因為不良的情緒會導(dǎo)致人的內(nèi)分泌失調(diào)，還會使得神經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況，血液循環(huán)的速度也變慢了，所以說體寒也就隨之出現(xiàn)了。注意調(diào)節(jié)心態(tài)，能緩解體寒問題。

　　飲食不注意

　　飲食上吃的不健康，比如說吃的很少，一直都有節(jié)食減肥的壞習(xí)慣，那么就可能會體寒。還有一些人飲食從來都不注意搭配營養(yǎng)，有什么就吃點什么，不吃主食或者是從來不吃肉，這樣的偏食問題也可以造成體寒。

　　運(yùn)動不足

　　從來都不鍛煉身體的人，體質(zhì)是很差的，可能會有多種疾病，也可能會體寒。大家千萬不要覺得鍛煉身體是很辛苦的事情，只是你沒有嘗試而已，當(dāng)你喜歡上運(yùn)動的時候，就會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動也很有意思，而且還能改善體寒，塑造體形。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會導(dǎo)致寒氣入侵。

　　貪戀空調(diào)房

　　空調(diào)是一個很偉大的發(fā)明，在冬季和夏季的時候，我們常常都會使用它。但是用空調(diào)必須要注意一個度，如果過度的使用就可能會造成體寒的問題。比如說夏季的時候長時間的開著空調(diào)，而且穿的很少，寒氣就可能會慢慢的進(jìn)入身體。

　　建議在溫度高的時候把空調(diào)打開，而且保持在27度左右就可以了，等到溫度不是那么高了，就可以把空調(diào)給關(guān)掉了。不是很熱的時候可以吹風(fēng)扇，不要稍微有點熱就直接開空調(diào)，而且還把空調(diào)的溫度開的特別低，這樣是很不好的。

　　如果是在上班或者是一些自己沒法控制空調(diào)的場合，你可以帶一件輕薄的外套，感覺冷的時候就把外套給穿起來。另外在平時多吃一些生姜和蘿卜，它們都是可以幫助我們驅(qū)除體內(nèi)的多余寒氣的，只要堅持吃就會看到很好的效果。