體寒的癥狀有很多，比如說手腳冰涼這就是典型的體寒表現(xiàn)，當然了，體寒還有很多別的不是很明顯的癥狀，需要我們認真去觀察才能發(fā)現(xiàn)。體寒的原因是什么？對于這個問題還不了解的話，就請看下文的內(nèi)容吧!

　　體寒的原因

　　情緒壓力過大

　　壓力大可以說是大家都會有的一種情況，比如在某一個時間段需要同時處理很多的事情，或者是受到了一些批評，在感情上有一些挫折，這都會讓人的心理壓力增加。當壓力增加的時候，我們的血液循環(huán)速度就會減慢，寒氣會侵入體內(nèi)。

　　飲食不注意

　　飲食上我們要注意吃得健康，否則也會引起寒氣重的問題。像是冰過的飲料以及水果等，我們就應(yīng)該要少吃，因為它們帶有的寒氣會直接的影響到我們的身體。即使是在夏天的時候，我們也要少吃冰涼的食物，希望大家要注意。

　　運動不足

　　從來都不鍛煉身體的人，往往出現(xiàn)體寒問題的可能就會比較大。因為運動是可以讓人體內(nèi)的寒氣代謝出去的，但是如果你不去運動，那么寒氣就會一直堆積在身體里面。每天都抽出一些時間鍛煉身體，你會發(fā)現(xiàn)體寒問題很快的得到緩解。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會導(dǎo)致寒氣入侵。

　　貪戀空調(diào)房

　　空調(diào)是一個很偉大的發(fā)明，在冬季和夏季的時候，我們常常都會使用它。但是用空調(diào)必須要注意一個度，如果過度的使用就可能會造成體寒的問題。比如說夏季的時候長時間的開著空調(diào)，而且穿的很少，寒氣就可能會慢慢的進入身體。

　　建議在溫度高的時候把空調(diào)打開，而且保持在27度左右就可以了，等到溫度不是那么高了，就可以把空調(diào)給關(guān)掉了。不是很熱的時候可以吹風(fēng)扇，不要稍微有點熱就直接開空調(diào)，而且還把空調(diào)的溫度開的特別低，這樣是很不好的。

　　如果是在上班或者是一些自己沒法控制空調(diào)的場合，你可以帶一件輕薄的外套，感覺冷的時候就把外套給穿起來。另外在平時多吃一些生姜和蘿卜，它們都是可以幫助我們驅(qū)除體內(nèi)的多余寒氣的，只要堅持吃就會看到很好的效果。