女性朋友在生活中出現(xiàn)體寒的幾率較大，有體寒的情況身體會變得比較虛弱，危及到人們的健康，此時應該怎么辦呢?導致人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒的原因
1、壓力過大
人們現(xiàn)在因為工作和生活的因素，承受的壓力都非常大，過多的壓力很有可能會刺激腎上腺素分泌，這樣就會導致血管出現(xiàn)收縮。血管收縮之后會影響到血液循環(huán)，時間一長全身血液循環(huán)都會受到一定的影響，并且身體的溫度會下降，從而出現(xiàn)體寒的情況。
2、吃太多的藥
人們吃的多數(shù)藥物都會導致體寒。雖然現(xiàn)在也有提高基礎代謝的藥，就像是甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過很多治療疾病的藥物都會導致體寒，尤其是女生在有偏頭痛和痛經(jīng)的時候，就會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。
3、不健康的飲食習慣
飲食也是導致人們體寒的重要原因，多數(shù)的人在生活中都會有飲食不規(guī)律，暴飲暴食的癥狀。如果一次吃了很多的食物，會導致腸胃積累很多的血液，這個時候四肢的血液量就會減少，從而造成體寒?，F(xiàn)在人們都喜歡喝冷飲，這也是造成體寒的原因之一。
4、血液粘稠
在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
5、錯誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。
6、動脈硬化
動脈擔負著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。
1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果好，當然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動，常食用生姜是好滋補方法。
2、女性要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它是能調(diào)節(jié)體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
