到了秋冬季節(jié)人們很有可能會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，一旦出現(xiàn)了咳嗽對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)咳嗽的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以幫助我們緩解咳嗽的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
生活中一旦出現(xiàn)了咳嗽的情況，我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的身體，應(yīng)該要減少空氣流動。避免吹風(fēng)、風(fēng)扇、暖氣和空調(diào)，主要是因為流動的空氣能夠使咳嗽惡化。很多咳嗽的人都覺得吹風(fēng)會令咳嗽惡化，流動的空氣會令呼吸道更加干燥，或是讓喉嚨感覺瘙癢。
做呼吸練習(xí)?？人詴屛覀兊纳眢w變得非常難受，這樣我們的心情也會變得非常不好，所以在這個時候我們應(yīng)該要做呼吸練習(xí)，多數(shù)呼吸練習(xí)的目的都是治療長期疾病，像是慢性肺栓塞疾病，但其實還能用來治療咳嗽。
經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的朋友，應(yīng)該要采用適合自己的方法來緩解癥狀，在眾多類型的呼吸練習(xí)中，我們可以嘗試“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。大家可以用撅嘴呼吸法，先將嘴巴嘟起，像是吹口哨一樣，然后慢慢呼氣，心里默數(shù)4下。
藥物治療。如果咳嗽還是沒有緩解，可以試試止咳藥物。
止咳藥物通常含有兩種成分：稀釋粘液的祛痰成分，以及阻止咳嗽反射的抑制劑?？纯刺暨x的止咳藥物包裝上的成分表，選擇適合你的止咳藥。
醫(yī)生可以開含有可待因止咳糖漿的處方單，可待因是一種非常有效的咳嗽抑制劑。由于可待因有成癮性，一定要遵循醫(yī)囑，按照劑量指引使用。
緩解喉嚨不適。如果咳嗽刺激喉嚨充血，可以試試喉糖、吃點(diǎn)冰涼的東西(比如棒冰)或是用鹽水漱口。
很多咳嗽藥物都含有少量麻醉成分減少咳嗽反射。冰涼的東西，比如棒冰，也一樣可以暫時麻痹喉嚨
嘗試薄荷的產(chǎn)品。不管是薄荷糖、膏體還是噴霧都可以，研究表明薄荷能有效緩解咳嗽。
薄荷會提高“咳嗽閾值”，也就是不再那么容易就會引起咳嗽。
看醫(yī)生。如果咳嗽伴隨呼吸短促、粘液帶血、嚴(yán)重疼痛，或是超過38°C的高燒及其他嚴(yán)重的癥狀，馬上去看醫(yī)生。
咳嗽的原因
1、氣虛咳嗽:咳嗽日久不愈，咳聲無力，痰液清稀，面白多汗的多為氣虛所致，可服用四君子合劑，平時要多喝黃芪粥、豬肺薏仁粥等。
2、痰濕咳嗽:咳嗽反復(fù)發(fā)作，咳聲重濁，胸悶氣憋，特別是早晨起來咳嗽嚴(yán)重，痰多黏膩或稠厚成塊，且伴有食少、腹脹等表現(xiàn)的人，一般為痰濕咳嗽，宜選用橘紅丸等，且要多吃蘿卜、薏仁粥等。
3、風(fēng)熱咳嗽:咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘎啞，且咽痛、痰黃黏稠不易咳出，伴有流黃涕、口渴、舌苔薄黃等表現(xiàn)的，為風(fēng)熱咳嗽。藥物可以考慮銀黃口服液等，食療推薦鮮藕汁和梨汁。
