五、臨床研究表明，男性患痛風(fēng)機(jī)率較女性大，這與男女體內(nèi)所含激素水平有很大的關(guān)系，雌激素可以促使尿酸排除體外。

　　預(yù)防痛風(fēng)的措施

　　多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，尿酸代謝也會(huì)加快，體內(nèi)多余的脂肪會(huì)被燃燒。慢跑、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂是有一定效果的。

　　減肥

　　肥胖者患痛風(fēng)的可能性比較大，所以多做運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常的范圍。體重越重，內(nèi)源性尿酸產(chǎn)生的越多，越可能得痛風(fēng)。

　　多喝水

　　喝水可以使得尿量增加，尿酸排出的量也會(huì)增加。喝蘇打水、堿性水、白開(kāi)水都是比較好的，但是盡可能少喝濃茶、咖啡。每天都應(yīng)該多喝水，將尿量控制在2000ml左右。

　　多吃素

　　多吃含有豐富維生素B、維生素C的蔬菜、水果，可以促使體內(nèi)的尿酸溶解，易于排出。

　　少吃肉

　　大多數(shù)肉類(lèi)含有嘌呤，比如：海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等。高嘌呤的食物吃多了是會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的，所以需要控制嘌呤的攝入量，即不要吃太多肉。

　　禁酒

　　喝酒后，酒精會(huì)影響尿酸的代謝，促進(jìn)嘌呤的合成。為了避免痛風(fēng)發(fā)作，酒還是少喝為好。

　　總結(jié)：痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候是很難受的，所以說(shuō)大家都應(yīng)該要有預(yù)防痛風(fēng)的意識(shí)。平時(shí)不要總是吃一些大魚(yú)大肉，特別是油炸的、燒烤的食物，更加應(yīng)該避免。然后抽煙和喝酒這樣的壞習(xí)慣，也要盡早的改掉，否則得了痛風(fēng)是無(wú)法治愈的。