濕氣重是很常見的一種癥狀，現(xiàn)在出現(xiàn)這個癥狀的人可以說是越來越多了，一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，對我們的身體有嚴重的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起濕氣重的原因有很多，大家可以通過飲食緩解，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，它能夠幫助我們緩解壓力，促進身體器官運作，把身體中的濕氣快速的排出體外。大家可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，這些運動都可以有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、均衡飲食
一旦出現(xiàn)了血虛的癥狀，我們應該在飲食方面注意一下，這個時候應該要少吃鹽，飲食宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果。我們可以在做菜時加入蔥、姜等，它們能降低蔬菜寒涼性質。生活中我們可以多吃一點熱性的食物。
3、生活環(huán)境
我們應該要注意自己身邊的環(huán)境，濕氣較重的時候，大家應該減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對濕氣敏感的人，睡覺的時候不要直接睡在地板上。空氣中水分會直接下降，這個時候地板的濕氣比較重，容易入侵體內造成四肢酸痛。
4、室內保持干爽
在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。體內的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。外面濕氣誘發(fā)內濕，忌經常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣，使得室內空氣干爽。
5、萊芮泉魔力油
萊芮泉魔力油具有祛濕驅寒的作用。其成分中的艾草、藏紅花、五谷皮、川穹、益母草等多種植物屬于極陽的藥物，用魔力油能有效地祛虛火、寒火，可以治療肩頸痛疼、宮寒引起的疾病、風濕等因寒濕氣引起的疾病。對于身體寒濕重的病人，每天用魔力油是可以的，但用魔力油的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
濕氣重的原因
(1)口味過重
如果在日常生活中經常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運動
濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內，久而久之越是不運動，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
