濕氣重是很多人都有一個問題，因為現(xiàn)在的環(huán)境不是很好，污染比較多，而且人的壓力也大，很多人都出現(xiàn)了濕氣重的情況。濕氣重有什么表現(xiàn)你知道嗎?濕氣重之后需要盡快的調理，那么濕氣重怎么辦?很多病可以食療，濕氣吃什么好?一起來看文章吧!
濕氣重有什么表現(xiàn)
頭暈腦脹想睡覺
濕氣重的人經常會感覺到體力不夠用，還沒有做多少事情，就已經感覺自己很累了。在早晨的時候別人是開始了活力滿滿的一天，但是濕氣重的人卻連起床都成問題，非常困，睜不開眼睛。假如你也出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，可能就是濕氣重引起的。
小腿腫脹
濕氣重的人體內還可能會存在著多余的水分，然后身體出現(xiàn)一些水腫的問題。特別是在早上起來的時候，身體會感覺到沒有休息好，全身都發(fā)酸、疼痛，小腿處還會有水腫的問題。濕氣越重的人，下肢浮腫的情況就會越明顯。
沒有胃口
如果你在吃飯的時候經常感覺沒有胃口，或者是吃了一點點東西就感覺到很飽了，這樣的情況也可能是濕氣重導致的。當然沒有胃口也可能是一些胃病引起的，需要你區(qū)別一下具體的癥狀，胃病引起的沒有胃口，還會伴隨著胃部的明顯不適。
精神狀態(tài)不太好
身體中的濕氣如果太重的話，就會經常感覺到胸悶。總是感覺到喘不過來氣，想要長長的吸一口氣。身體總是會感覺到很累，好像也沒有做什么事，記憶力也會有所減退。如果經常感覺到自己的精神狀況不是很好，說明脾胃是虛的。這個時候也要想辦法祛除體內的濕氣。
睡覺的時候愛流口水
說起流口水可以說是每個人都或多或少有過的一種現(xiàn)象，這是因為，我們在睡覺的時候，身體會處于一個比較放松的狀態(tài)，濕氣也會在這個時候被排解出去，如果是濕氣比較嚴重的朋友脾胃也是比較虛的，這樣一來口水也就會流出來了。
濕氣重怎么辦
1、勤運動
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。
