膽固醇過高是很多人都會出現(xiàn)的問題，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來越多了，生活中導(dǎo)致膽固醇過高的原因有很多，我們應(yīng)該特別的注意一下，一旦出現(xiàn)膽固醇過高，應(yīng)該怎么辦呢?患者應(yīng)該在飲食方面注意一下，吃什么比較好呢?下面就詳細(xì)的介紹一下。
能夠引起膽固醇過高的原因很多，首先是飲食因素，這個也是導(dǎo)致膽固醇過高的一大原因。飲食也是生活中引起膽固醇升高的直接因素。一旦飲食出現(xiàn)了問題，就會導(dǎo)致膽固醇升高，這主要是與飽和脂肪過多攝入有關(guān)。
我們應(yīng)該知道，脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，這里面只有飽和脂肪會導(dǎo)致膽固醇升高，這些脂肪主要存在于牛肉、豬肉、雞蛋黃、黃油等食物中。雖然說注意飲食很重要，不過我們要知道它不是唯一的食物。除了吃，還有一些自身的原因，同樣會引起膽固醇超標(biāo)。
超重。體重對人們來說是非常重要的，如果我們的體重超標(biāo)說明人體肥胖，人們身體肥胖主要是因?yàn)樯眢w中的甘油三酯含量過多而導(dǎo)致的，這些物質(zhì)可以會促進(jìn)體內(nèi)壞膽固醇(低密度脂蛋白)的升高，所以平時要控制自己的體重。
運(yùn)動不足。缺少運(yùn)動會增加體內(nèi)低密度脂蛋白，降低對高密度脂蛋白的吸收，形成惡性循環(huán)。
遺傳因素。家庭成員中如果有人患有高膽固醇，那么自身會更有可能也同樣患有膽固醇過高。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，五百個正常人中，平均有一個人會有遺傳性的高膽固醇血癥。
年齡。隨著年齡的增長，身體對于保持膽固醇平衡的能力會下降，吸收膽固醇的能力會增強(qiáng)，而代謝能力會降低。
吸煙。煙草中的有害成分會降低身體中高密度脂蛋白的水平，增加低密度脂蛋白的吸收。
膽固醇高要少吃多動
吸煙、肥胖、壓力大、易緊張不僅導(dǎo)致白領(lǐng)一族膽固醇偏高，還是誘發(fā)冠心病發(fā)病越來越年輕化的原因。要想真正預(yù)防動脈粥樣硬化，關(guān)鍵還是要從危險因素上來預(yù)防，包括藥物干預(yù)和非藥物干預(yù)兩方面。從生活方式上進(jìn)行的非藥物干預(yù)，包括注意改變膳食結(jié)構(gòu)、戒煙戒酒、減輕體重等。此外，“少吃多動，邁開腿，管住嘴”對于“以車代步”的白領(lǐng)人群也很有效。好每天少吃一口飯，多走一步路，適量運(yùn)動，比如：慢跑、打太極拳等以減輕壓力，簡單輕松，方便降脂，預(yù)防冠心病。
膽固醇高要絕對戒煙忌酒
香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。
控制飲食
膽固醇高可以適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
膽固醇高可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑?/strong>
在實(shí)行上述方法效果不好時，應(yīng)輔以其它的物理治療，如礦泉浴、肝區(qū)電磁療法等。肝區(qū)電磁療法可以調(diào)節(jié)肝臟代謝紊亂，從而糾正高脂血癥。
膽固醇高可以藥物治療
