低血糖可以說是比較常見的疾病，患有此病的女性朋友比較多，得了低血糖大家會感覺自己身體有不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到生活或是工作，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?及時的在飲食方面做出調(diào)節(jié)能夠緩解癥狀，吃什么好?想知道要繼續(xù)看哦。
1、飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律是導(dǎo)致人們出現(xiàn)低血糖的一大原因，特別是一些人因為工作的原因，一日三餐都沒有固定的時間，吃飯的時候沒有規(guī)律，兩餐中間間隔的時間過長，那么我們應(yīng)該要知道這樣很容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
還有現(xiàn)在年輕人都喜歡晚起床，起來晚了，上班或是上學(xué)的時候比較趕，那么多數(shù)的人就不會吃早餐，這樣對身體有危害，不吃早飯是容易導(dǎo)致低血糖的。現(xiàn)在人們都在減肥，為了減肥就會嚴(yán)格控制自己食物的攝取量，也會導(dǎo)致低血糖。
2、運動過度：有很多人在生活中沒有什么運動的習(xí)慣，但是如果突然之間進(jìn)行了劇烈的運動，并且身體沒有反應(yīng)過來，就會出現(xiàn)低血糖的情況。這類平時不運動的人，突然之后要增大運動量的話，那么我們可以在運動之前補充一些碳水化合物。
3、空腹喝酒：空腹喝酒是會造成血糖降低的。因為在空腹的時候喝酒，肚子里還沒有食物跟酒精中和，這樣酒精就會抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)血液中的葡萄糖降低了就會引起低血糖。
4、糖尿?。汉芏嗵悄虿霈F(xiàn)低血糖的癥狀。這是因為糖尿病人需要服用一些降糖藥物或者注射胰島素來降低自己體內(nèi)的血糖。所以會出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時候，沒有固定的時間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會出現(xiàn)低血糖的癥狀。
5、懷孕：懷孕也會出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時候胰島血流量就會比懷孕之前增多，當(dāng)胰島素水平升高的時候，就會引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時候血糖更加的低。
低血糖的癥狀
1、饑餓
及時你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定
低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進(jìn)亢奮。
5、出汗
這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會毫無預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
