頭暈可以說是比較常見的一種情況了，在平時(shí)能夠引起頭暈的原因其實(shí)有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，一旦 出現(xiàn)了頭暈對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們改善頭暈的情況，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭暈怎么辦

　　自制枕頭

　　一旦出現(xiàn)頭暈的情況，對(duì)我們的生活可以說是有很大的影響，這個(gè)時(shí)候大家可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花，之后把它們一起裝到枕頭里面，在晚上睡覺的時(shí)候再拿出來枕，這樣可以幫助我們改善頭暈的癥狀，能夠幫助人們減少頭暈的出現(xiàn)。

　　用手指梳頭

　　頭暈我們會(huì)感覺自己的身體非常的難受，這個(gè)時(shí)候大家可以使用手指梳頭，這樣梳頭對(duì)我們的頭部可以起到一個(gè)按摩的效果，梳的時(shí)候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次應(yīng)該要梳一白下左右，這樣做對(duì)于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。

　　用熱水泡手

　　一旦出現(xiàn)了頭暈的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們可以用熱水泡手，在平時(shí)大家應(yīng)該要可以準(zhǔn)備一些熱水，然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡，水溫可以燙一點(diǎn)，以自己可以承受的高溫度來泡，在泡30分鐘左右就會(huì)好轉(zhuǎn)。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張，這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，頭暈的現(xiàn)象也能緩解。

　　增強(qiáng)免疫力

　　如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來使自己的免疫力得以增強(qiáng)，另外還可以吃一些有營養(yǎng)的東西，比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。

　　臥床休息

　　在頭暈發(fā)作的時(shí)候需要臥床休息，以免腦部轉(zhuǎn)動(dòng)過多而導(dǎo)致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴(yán)重還有可能會(huì)摔倒，躺在床上休息才可以避免因?yàn)樗さ苟軅?/p>

　　不要熬夜

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經(jīng)常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發(fā)其他疾病，使健康受損。

　　頭暈吃什么

　　赤小豆

　　赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　豬肝

　　肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是理想的補(bǔ)血佳品之一。

　　桂圓

　　桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

　　黑木耳