頭暈在平時可以說是比較常見的一種情況了，很多人都會遇到這個問題，一旦出現(xiàn)頭暈對我們的身體有很大的危害，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致頭暈的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以幫助我們改善癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　頭暈怎么辦

　　自制枕頭

　　在平時如果我們總是出現(xiàn)頭暈的情況，那么這個時候大家可以自制枕頭，來緩解癥狀經(jīng)常頭暈的人，可以準備適量的夏枯草、菊花，之后把這些物質(zhì)一起裝到枕頭里面，我們在晚上睡覺的時候就可以拿來枕著，能夠幫助有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。

　　用手指梳頭

　　一旦出現(xiàn)了頭暈的情況，我們這個時候可以用手指梳頭，這樣做的好處，主要是可以幫助我們按摩頭部，大家在梳的時候力度輕一些，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的朋友可以每天用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，堅持做下去可以幫助我們改善頭暈的情況。

　　用熱水泡手

　　生活中出現(xiàn)了頭暈，這個時候我們很有可能會感覺到不適，那么大家可以準備一點熱水，然后把兩只手一起放進去泡泡，水溫可以稍燙一些，以自己可以承受的溫度來泡，堅持半個小時左右。泡手可以使手部的血管擴張，能夠減輕我們頭部的負擔。

　　增強免疫力

　　如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，應(yīng)適當多鍛煉來使自己的免疫力得以增強，另外還可以吃一些有營養(yǎng)的東西，比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。

　　臥床休息

　　在頭暈發(fā)作的時候需要臥床休息，以免腦部轉(zhuǎn)動過多而導(dǎo)致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴重還有可能會摔倒，躺在床上休息才可以避免因為摔倒而受傷。

　　不要熬夜

　　熬夜會導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經(jīng)常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發(fā)其他疾病，使健康受損。

　　頭暈吃什么

　　赤小豆

　　赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　豬肝

　　肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是理想的補血佳品之一。

　　桂圓

　　桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。

　　黑木耳