老年人在平時(shí)常會(huì)有一些不舒服的癥狀，有的人認(rèn)為年紀(jì)大了，有點(diǎn)不舒服也是正常的，但是如果某一個(gè)癥狀反復(fù)出現(xiàn)，還是需要注意。老年人頭暈怎么辦?總是頭暈，可能是患上了一些疾病，老年人頭暈的原因是有很多的，帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下面的文章吧!

　　老年人頭暈怎么辦

　　堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)

　　老人如果有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到頭暈，那么可能是體質(zhì)不太好，比較虛弱，所以出現(xiàn)了這個(gè)癥狀。建議可以做適量的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體變得更強(qiáng)壯，從而減少頭暈的情況。比如說(shuō)散步、快走以及太極拳，都是比較合適老年去做的，堅(jiān)持下去，慢慢的就會(huì)看到效果。

　　注意飲食習(xí)慣

　　如果飲食習(xí)慣不好，那么對(duì)于身體的影響也是很大的，需要在平時(shí)注意進(jìn)行調(diào)節(jié)。有的老人愛(ài)吃重口味的東西，比如說(shuō)腌制過(guò)的菜，覺(jué)得比較有味道，其實(shí)吃點(diǎn)清淡的會(huì)更加健康，比如說(shuō)吃點(diǎn)粥或者是面條，不建議吃油膩的或者是多糖、多鹽的食物，以免頭暈加重。

　　保持良好的生活作息

　　老年人的生活習(xí)慣與頭暈之間同樣有聯(lián)系，如果總是不按時(shí)上床睡覺(jué)，沒(méi)有早睡早起，那么就可能會(huì)頭暈。睡眠的時(shí)間一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該有7個(gè)小時(shí)，年紀(jì)再大一些，也應(yīng)該有6個(gè)小時(shí)。不要太早起床，可以在床上多躺一會(huì)，以免外面天氣冷，對(duì)血管造成刺激，引起頭暈。

　　多用木梳梳頭

　　用梳子梳頭是很好的緩解頭暈的方法，因?yàn)槲覀兊念^頂有非常多的穴位，而這些穴位如果按摩按摩可以達(dá)到提神、養(yǎng)生的作用。使用的梳子好是木質(zhì)的，或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

　　方法也很簡(jiǎn)單，只要每天早晚堅(jiān)持梳頭五分鐘就可以了。不要用很大的力氣，就正常的梳頭，把頭頂?shù)母鱾€(gè)角落都注意要梳到。你可以一邊看電視、聊天的時(shí)候，一邊梳頭，是完全不耽誤事兒的，非常易操作。

　　保持心態(tài)平和

　　情緒如果比較激動(dòng)，為了某件事情很憤怒、生氣、難過(guò)，那么我們也可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題。因?yàn)榍榫w激動(dòng)的時(shí)候我們的血液循環(huán)會(huì)很快，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況，大腦的氧氣不足，所以就會(huì)頭暈了。