消化不良是消化能力比較差的人常常會出現(xiàn)的問題，消化不良的癥狀有很多，如果你曾經(jīng)經(jīng)歷過，應(yīng)該就會比較清楚了。導(dǎo)致消化不良的原因有很多，在平時大家應(yīng)該要多注意，消化不良怎么辦?如果你有這樣的疑問，請看下面的文章吧!

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進(jìn)入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實我們不會有什么特別的感覺。但是當(dāng)食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生一些難聞的氣味，使人出現(xiàn)口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。

　　便秘和腹瀉

　　食物一直堆積在腸胃里面，沒法正常的被人體吸收和消化，于是就會產(chǎn)生便秘的問題，這點相信多數(shù)人都是可以理解的。這樣的情況如果長期維持，沒有得到解決，那么腸胃功能就會出現(xiàn)紊亂的情況，可能還會時常伴隨腹瀉的問題。

　　營養(yǎng)不良

　　這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養(yǎng)自然跟不上。

　　消化不良的原因

　　1.飲食不當(dāng)

　　首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。

　　其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內(nèi)纖維素不足，加重腸胃的負(fù)擔(dān)并造成消化不良。

　　三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的習(xí)慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。

　　2.精神緊張

　　長期精神緊繃、壓抑的狀態(tài)，會使人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失控，繼而引發(fā)胃腸消化不良的癥狀。