濕氣重是生活中比較常見(jiàn)的癥狀，生活中導(dǎo)致濕氣重的原因有很多，它不是單一問(wèn)題導(dǎo)致的，所以大家應(yīng)該要特別的注意一下。一旦出現(xiàn)了濕氣的情況我們應(yīng)該怎么辦呢?很多的食物可以幫助我們緩解這個(gè)癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意飲食
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們應(yīng)該要特別的注意一下自己的飲食，在生活中大家千萬(wàn)不要吃太多寒涼的食物，我們知道寒涼的食物在我們的身體中會(huì)產(chǎn)生一些濕氣，如果控制不住在食用寒涼食物，那么這個(gè)時(shí)候可以選擇加入蔥、姜之類(lèi)的調(diào)料，這樣可以降低食物的寒涼性質(zhì)。
注意運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，我們要知道，如果一個(gè)人不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，或是在平時(shí)根本就不運(yùn)動(dòng)，那么身體就會(huì)出現(xiàn)多種問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來(lái)越多;所以在平時(shí)我們應(yīng)該要積極參加運(yùn)動(dòng)的話，則會(huì)家屬濕氣排出體外。
注意環(huán)境
人們的生活環(huán)境是非常重要的，處在一個(gè)比較好的環(huán)境中，對(duì)我們的身體其實(shí)會(huì)比較好，如果我們經(jīng)常生活在一些陰冷潮濕的環(huán)境，那么我們身體中的濕氣會(huì)累積的比較多;相反若是我們長(zhǎng)期處在干燥的環(huán)境，那么身體中的濕氣就不會(huì)特別的嚴(yán)重了。
注意通風(fēng)
家里或者辦公室如果時(shí)常保持通風(fēng)的話，能夠讓室內(nèi)的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時(shí)的使用一下抽濕機(jī)，可以讓室內(nèi)保持干爽，避免濕氣在室內(nèi)集聚，進(jìn)入人的體內(nèi)。
食用紅豆薏米粥
紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，可以不定時(shí)的煮一點(diǎn)來(lái)喝，而且這類(lèi)粥有很好的養(yǎng)生功效喲。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說(shuō)了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么你身體里的濕氣會(huì)越來(lái)越多，不運(yùn)動(dòng)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體有的時(shí)候會(huì)全身無(wú)力，身體很重。
