脫發(fā)可以說是現(xiàn)在正在困擾人們的一個問題，脫發(fā)會嚴重的影響到我們的形象，生活中導致脫發(fā)的原因有很多，我們應該要特別的注意一下。一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，對我們整個人都有影響，這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以緩解脫發(fā)的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)在很多的人都有熬夜加班或是玩游戲的情況，這些都會導致脫發(fā)的出現(xiàn)。我們應知道腦下垂體分泌的生長激素可以促進頭發(fā)的生長，熬夜會讓我們身體缺少這種激素，如果我們的身體中缺少了激素，那么頭發(fā)的生長速度就會相對變慢。這樣就會導致脫發(fā)情況的出現(xiàn)。
2、壓力
我們要知道現(xiàn)在的人們都現(xiàn)在的人們都承受著巨大的壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等情況，都會導致我們的身體出現(xiàn)神經(jīng)紊亂的情況，使毛細血管總是處于收縮狀態(tài)，如果我們的毛囊一直得不到血液的供應，那么很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
3、長時間面對電腦、手機
現(xiàn)在很多的人都是要長時間的面對電腦工作的，其實我們應該知道，人體會出現(xiàn)脫發(fā)，主要的原因不是電腦、手機本身會造成的，而是我們面對電腦和手機的時候人們需要注意力高度集中，那么我們的大腦會處在一個比較緊張的狀態(tài)，這樣就會導致脫發(fā)。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會漸漸的長出來，可以自行恢復。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多人所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
1、黑豆
中醫(yī)認為：“黑色能入腎”，所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之后能促進人體內酪氨酸酶的合成，而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭發(fā)脫落以及促進新發(fā)的生長，因此對于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質能有效起到健腦益智的作用，這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點黑豆也是調節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
