糖尿病可以說是很常見的疾病，生活中導(dǎo)致糖尿病的原因有很多，我們應(yīng)該及時的預(yù)防，這樣身體才會更加健康。患有糖尿病的朋友在飲食方面是要特別注意的，吃什么對我們的身體比較好呢?得了糖尿病身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，下面就一起下去吧。
糖尿病的原因
1、飲食因素
人們之所以會的糖尿病，很有可能和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣有著很大的關(guān)系，多數(shù)的糖尿病患者都是因為飲食出現(xiàn)問題導(dǎo)致患病的，生活中有不少人平時都喜歡吃高油、高糖以及高脂肪的食物，我們要知道長時間的食用這些食物很有可能 導(dǎo)致血糖升高。
人們的身體如果于肥胖是會有很多疾病出現(xiàn)的，人們的身體比較肥胖，那么就會導(dǎo)致細(xì)胞聚集過多的脂肪，一旦出現(xiàn)了這種情況，我們身體的組織細(xì)胞對于胰島素的敏感度就會降低，之后人們就會出現(xiàn)血糖升高的情況，糖尿病就是這樣出現(xiàn)的。
2、遺傳因素
我們應(yīng)該知道很多疾病都有遺傳的幾率，糖尿病也是一樣的，它具有遺傳的特性，如果父母雙方都患有糖尿病，那么他們生的孩子患有糖尿病的幾率會比正常家庭的孩子高許多，還有很多的糖尿病患者也會出現(xiàn)隔代遺傳的情況，大家應(yīng)該要注意一下。
3、自身免疫系統(tǒng)缺陷
血液內(nèi)存在很多自身免疫抗體，有部分的糖尿病患者是因為自身的免疫系統(tǒng)存在缺陷，這些缺少的抗體會影響到我們體內(nèi)的胰島素
β細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素的分泌量減少，長期下去就會誘發(fā)糖尿病。
4、不良的生活習(xí)慣
不少人在生活中有熬夜的壞習(xí)慣，熬夜時體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素處于非?；钴S的狀態(tài)，這樣便會影響身體吸收糖分;熬夜有時也會引起血液內(nèi)的葡萄糖含量升高，也會誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達(dá)到較好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
