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消化不良的癥狀 反酸打嗝可能是這個病(2)

  1、檢測胃酸

  當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時候建議喝一杯蘋果醋,如果沒有緩解消化不良的話,則說明你體內的胃酸已經(jīng)過多了,這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了,相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話,則建議你每天可適當?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

  2、避免食用某些食物

  如果出現(xiàn)消化不良的情況時,在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃,多吃有益于消化的食物。

平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口

  3、注意科學的飲食方式

  經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應該適量多吃一些,但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進消化的食物,減少胃部的負擔。

  4、按摩

  消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利于消化吸收。

  5、適量的運動

  很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時的運動過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動的人,身體中的熱量消耗比較小,對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累,再次進食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象,所以平時經(jīng)常進行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。

  消化不良的危害

  1、眩暈

  有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象,比如頭暈,身體虛弱等情況,如果有這樣的情況發(fā)生,務必要多休息,持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激,容易消化的食物為主。

  2、腹瀉

  出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉,大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的,少數(shù)的患者沒有腹瀉,而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。

出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉

  3、體重減輕

  如果長期的消化不良,可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振,導致蛋白質,脂肪等吸收出現(xiàn)障礙,造成體重減輕的情況。

  4、心理壓抑

  不少長期消化不良的人,會產(chǎn)生失眠,焦慮,抑郁,頭痛,注意力不集中等心理異常情況,需要及時就醫(yī)治療。

  5、腹痛、腹脹

  這種情況應該是常見,也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況,會產(chǎn)生便意,需要即刻排便,有一些人還會有惡心,嘔吐的情況出現(xiàn)。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了消化不良的癥狀,我們應該知道出現(xiàn)什么情況可能會導致消化不良的出現(xiàn)了,在平時大家應該及時的避免這種情況的出現(xiàn),平時多吃一點有營養(yǎng)、易消化的食物,生活中應該適當?shù)倪M行身體方面的鍛煉,減少消化不良的癥狀。

消化不良怎么辦 消化不良的原因 消化不良的癥狀 
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